Jedzenie podczas treningu

Choc pilnuje diety i staram sie przed treningiem spozywac odpowiednia ilosc weglowodanow, czasem zdarza sie ze podczas cwiczen czuje bardzo mocne laknienie, szczegolnie na mieso...

I chcialbym sie zapytac czy po prostu gdybym podczas cwiczen zrobil sobie 15-minutowa przerwe zeby zjesc np. kanapke wplywalaby ujemnie na jakosc treningu?

O jej.
Jeść podczas treningu, kto to widział
Specjalistą nie jestem - ale jak dla mnie - to tak, nie można, bo przecież to się nie strawi, tylko będzie Ci tam kwitło w żołądku, kiedy Ty będziesz sobie ćwiczył. I do tego - możesz zwymiotować, jak będzie tego za dużo.

Sam w sumie się zastanawiam.
Co powiedzą na to mądre głowy?

A ile czasu przed treningiem spozywasz posilek?

jesli jesz przed treningiem ww zlozne o niskim ig + bialko do 1h - 1,5h to nie wiem jakim cudem jestes glodny, podaj swoj przedtreningowy posilek bo cos z nim nie tak. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-17 10:00:36

podczas treningu nie jedz

zjedz porzadny posiłek przed-treningowy i potem po-treningowy

na 1,5-2godz przed treningiem proponuje
kasze jeczmienna,chude mieso,warzywa,oliwe

Witam,
jak wyżej- nie ma żadnego sensu podjadanie w trakcie treningu- niemożliwy do przeprowadzenia jest wtedy proces trawienia;
Skup się nad modyfikacją posiłku przedtreningowego- w kierunku wzrostu zawartości błonnika-ale bez przesady, sam metodą prób i błędów powinieneś dojśc do tego ,jaki posiłek (posiłki) służą przed treningiem najlepiej- opierając się oczywiście o główne zasady bilansowania tego posiłku.
Pozdrawiam.

XXI, wrzuc swoja diete, bo zapewne cos w niej kuleje.