Proszę o pomoc

Witam!Piszę w imieniu mojej dziewczyny,która założyła sobie zrzucic pare kilo,jednak po utracie 2 kg waga juz od ponad miesiaca stoi w miejscu,a sam nie potrafie jej pomoc,nie wiem co robi zle...oto jej dieta

I sniadanie

platki owsiane + mleko

II posilek

2 kromki ciemnego pieczywa + plaster sera/sałatka/jabłko

III posiłek - obiad

piers z kurczaka + kasza + warzywa / samo mieso + warzywa

IV posiłek

kromka ciemnego pieczywa /sałatka /jabłko / wafle ryżowe

V posiłek

ser biały 75 g

Dodam,ze codziennie cwiczy ok 40 minut na rowerku stacjonarnym,pije wode przed kazdym posilkiem etc...Nie mam pojecia co jest przyczyna tego zastoju...Proszę o pomoc

Pozdrawiam




Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 56-57

Wzrost: 170

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20 % ?

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerku stacjonarnym,codziennie,40 minut

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

Zmieniony przez - sbkkkk w dniu 2008-08-15 01:41:47

nikt sie nie wypowie?...

Za dużo się nie znam, ale chyba coś za dużo węgli tam jest i mało białka, że o tłuszczach nie wspomnę. Zrób to co każdy, kto ma problem z dietą: przestudiuj 10 wskazówek żywieniowych,dowiedz się co jest co i po co to wszystko, ułóż dziewczynie( albo niech sama sobie ułoży jeśli chce) dietę przy pomocy dziennika posiłków Vitalmaxa i podrzuć do sprawdzenia ludziom na forum. Na pewno ktoś odpowie, ktoś tą dietę skoryguje jeśli zajdzie potrzeba. Pozdrawiam.