co pić ????? Odchudzanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AdrianLBN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 331

nom na tym basenie trochę pływam 1-1,5km na jakieś 1,5 godziny to odpoczynek czy aeroby ???????????

Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

aeroby jeśli jest to wysiłek ciągły ale zależy w jakiej jesteś kondycji bo może to nie dać żadnego bodźca organizmowi.

Co do picia najlepsza jest woda - ułatwia wchłaninaie węgli i ypełnia żołądek

kawa według mnie nic nie daje

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

z_o_e

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2450

wydaje mi się, że herbaty: czerwona, zielona, biała, yerba mate
ja je piłam podczas redukcji (w sumie codziennie którąś piję) i nie przeszkadzały mi w uzyskaniu pożądanego efektu

...

AdrianLBN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 331

dzięki za te odpowiedzi.
a jeśli chodzi o aeroby to jak długo je robicie ?
bo ja wczoraj chodziłem/biegałem jakieś 70min spaliłem ponad 1000kal
i podbija kolo taki wydaje się bardzo doświadczony i mówi że nie opłaca się robić więcej niż 500kal.
co wy na to?????
jak bym robił np 3 razy w tygodniu po 1000kal to da lepszy efekt chyba niż 3 razy po 500 tak na chłopski rozum....

Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aerobami można popalić mięśnie. Lepszą alternatywą jest HIIT, spróbuj.

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Efekt, tak ja Skalar pisze za ciekawy mozen nie byc. Raczej te aeroby trzymaj w granicach 40-60 min, a gdy juz zezwala na to kondycja, tez zachecam raczej do HIITa. Nie ilosc, a jakosc tego wysilku sie liczy...