SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co pić ????? Odchudzanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3129

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331
nom na tym basenie trochę pływam 1-1,5km na jakieś 1,5 godziny to odpoczynek czy aeroby ???????????

Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 1236 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15519
aeroby jeśli jest to wysiłek ciągły ale zależy w jakiej jesteś kondycji bo może to nie dać żadnego bodźca organizmowi.

Co do picia najlepsza jest woda - ułatwia wchłaninaie węgli i ypełnia żołądek

kawa według mnie nic nie daje

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2442
wydaje mi się, że herbaty: czerwona, zielona, biała, yerba mate
ja je piłam podczas redukcji (w sumie codziennie którąś piję) i nie przeszkadzały mi w uzyskaniu pożądanego efektu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331
dzięki za te odpowiedzi.
a jeśli chodzi o aeroby to jak długo je robicie ?
bo ja wczoraj chodziłem/biegałem jakieś 70min spaliłem ponad 1000kal
i podbija kolo taki wydaje się bardzo doświadczony i mówi że nie opłaca się robić więcej niż 500kal.
co wy na to?????
jak bym robił np 3 razy w tygodniu po 1000kal to da lepszy efekt chyba niż 3 razy po 500 tak na chłopski rozum....

Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Aerobami można popalić mięśnie. Lepszą alternatywą jest HIIT, spróbuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47895
Efekt, tak ja Skalar pisze za ciekawy mozen nie byc. Raczej te aeroby trzymaj w granicach 40-60 min, a gdy juz zezwala na to kondycja, tez zachecam raczej do HIITa. Nie ilosc, a jakosc tego wysilku sie liczy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331
nie słyszałem o tym HIIT ale dzięki bardzo poczytam :) rozdaje Sogi

Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25
Soki pić przy redukcji? Nawet 100% sok to 400 kcal/1L...
Nawet jeśli to tylko fruktoza, to jednak nadal tuczy

Lenistwo zabija ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30760
archeolog ale jak już poruszyłeś temat nie wiem czemu szklanka soku po treningu /100kcal w tym przypadku/ miałoby być takie bez sensu i tuczące wiadomo, że ze wszystkim trzeba uważać, ale dobry sok w niewielkich ilościach nie jest zły
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PO TRENINGU

Następny temat

Dieta do oceny by szymon07

Shaker