tadzik1994
Siema cwicze juz 1.5 roku przez pierwsze 8 miesiecy silo poszla dobrze. Od tego czasu nic na sile nie zyskalem dlaczego? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 40 lat, mężczyzna, ćwićzę od 2 miesięcy, zero efektów !!!
- CZY MOŻNA CAŁY CZAS ĆWICZYĆ NA MASE ???
- FBW - cały czas raz.
- 3 pytanka dla bardziej doświadczonychBiałko cały czas bez przerwy od innych Odżywek?
- Po 10 miesiącach crossfitu - jakie suplementy brać, żeby nie być cały czas zmęczonym
- Wypaliłem sie czas na zmiane treningu tylko na jaki ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
napisz cos o sobie..
Skoro cwiczysz 1,5roku nie ma efektów to ty Chyba podnosisz talerze z ciastkami ..
Skoro cwiczysz 1,5roku nie ma efektów to ty Chyba podnosisz talerze z ciastkami ..
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
tadzik to twój kolejny topic i nie wiem po co? 
daj ankiete i plan treningu
daj ankiete i plan treningu
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
gandi87
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
No nie wiem czemu a masa idzie normalnie. Cwicze 4 dni pozniej wolne i znowu 4 dni i wolne i tak caly czas a cwiczenia mam takie jak na kulturystyka.pl
Zmieniony przez - tadzik1994 w dniu 2008-08-10 18:03:32
Zmieniony przez - tadzik1994 w dniu 2008-08-10 18:03:32
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
Cwicze 4 dni pozniej wolne i znowu 4 dni i wolne i tak caly czas a cwiczenia mam takie jak na kulturystyka.pl
orzesz Ty
masakra, spalisz mięśnie, masa Ci idzie? no chyba w gramach 
daj ten plan, choć już sie go boje
Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-10 18:08:21
orzesz Ty
masakra, spalisz mięśnie, masa Ci idzie? no chyba w gramach
daj ten plan, choć już sie go boje
Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-10 18:08:21
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
Klata:
4 serie WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
4 serie WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
4 serie ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
Plecy
4 serie PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
4 seie PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
4 serie MLOT
Bary
4 serie Wyciskanie sztangi sprzed głowy
4 serie Wyciskanie sztangi zza głowy
4 serie Wyciskanie sztangielek
4 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Lapa
4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM:
4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ
4 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
SERIA- 10-8 POWTURZEN
4 serie WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
4 serie WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
4 serie ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
Plecy
4 serie PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
4 seie PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
4 serie MLOT
Bary
4 serie Wyciskanie sztangi sprzed głowy
4 serie Wyciskanie sztangi zza głowy
4 serie Wyciskanie sztangielek
4 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Lapa
4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM:
4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ
4 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
SERIA- 10-8 POWTURZEN
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
Nie ziomus nie robilem tak np 1 dzien klata a drugi plecy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
trzeciego bary, a czwartego łapy?
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
Tak
Poprzedni temat
Jakie aeroby na kondycje i spalenie tłuszczu ?
Następny temat
Trening Masówka..
