Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!

******le! Od następnego sezonu będę jechał na samym vitalmaxie Tanio i bezpiecznie

i ŚMOC bedzie

no siła ładnie idzie. Jestem ciekawy jakiego kostiumu używasz i czy nie lepiej było by startować w nowym? W jakiej temperaturze prałeś kostium, bo może ja wykorzystał bym podobny manewr ponieważ mam dwie opcję i nie wiem czy zdecydować się na stary ale zmniejszony czy nowego centuriona ;/
Mam nadzieję, że za 2 tyg na PP wyniki w ciągu będą konkretne i będzie na co popatrzeć :)

Używam inzer MAX DL. Na obecna chwilę nie stać mnie na nowy kostium, ale na start mam kostium po jednych zawodach, więc będzie odpowiedni

8.08.2008

Miałem odpuścić siady, żeby odpocząć przed poniedziałkowymi ciągami ale trener mi kazał zrobić chociaż lekko, więc zrobiłem.

SQ 20/8 60/6 80/6 100/3x3
WL 20/8 40/6 60/6 70/3 80/3 90/3 95/3 100/2,2,2
WW 85/4 90/3x3 - lekkie jak nigdy
Wyciąg górny(tric) 8,6,6,6,6

Uwaliłem sobie buty w talku i trochę sił straciłem przy wyciskaniu, ale potem zaplułem teran przy ławce i już jakoś szło Ogólnie na chama zrobiłbym z dwie trójki na 100 ale nie chciałem żyłować. W wyciskaniu wąsko siła kosmicznie rośnie, 90tka lekka bardzo. Teraz tylko spać i jeść a w poniedziałek dać z siebie wszystko na ciągach


PS: Kostium wkładam do miski z zimną wodą i dolewam trochę płynu do płukania. Tak sobie poleży z pół dnia w tej wodzie a potem go szuszę(nie na słońcu)

zaplułem teren przy ławce padłem
jest szyn

Jest moc, w poniedziałek będzie 2x230kg w ciągu

jak waga??

pozdro

Oprócz ciągów ławka już na niezłym poziomie jest. 110-112,5 na tą chwilę bez koszuli jest na bank Twoje. Planujesz jakieś dociski robić teraz?

Rocky - waga ~68kg

Ten - z ławką przesadziłeś trochę, tym bardziej że nie robiłem jeszcze zatrzymań. Koło 105 technicznie bym dał radę. Dociskań nie robię, bo nie będę w koszulce teraz wyciskał.

No nie wiem czy przesadzam bo napisałeś że w wąskim siła idzie a 90/3x3 w dodatku lekko sugeruje, że triceps masz dość mocny. Upieram się jednak, że na te 110 na pewno Cię stać

No może na chama, ale na pewno nie do zaliczenia na zawodach Właśnie z tricepsami to jakoś dziwnie mam, bo ogólnie w tym sezonie słabe miałem bardzo a prawda ręka to już w ogóle masakra, a teraz siła idzie ładnie ale prawa ręka w dalszym ciągu przy maksymalnych ciężarach odmawia posluszeństwa i staje w 3/4 ruchu Swoją drogą jak tak dalej pójdzie to wąskim dogonię klasyka