Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P

wszelkie ćwiczenia na stojąco z dużym ciężarem nie koniecznie

Tak, a kiedykolwiek wyrzucałeś w górę 120 kg? To wtedy zmienisz zdanie. Nie piszę w kontekście kulturystyki - to oczywiste. Zresztą póki nie wystartujesz w zawodach, nie jesteś kulturystą.

_Knife_ masz racje z podrzutem takiego ciężaru, człowiek by sobie nie poradził ze słabymi nogami. Widzę, że Ty masz obycie z cięzarami i nieźle idzie.

P.S. Jednak jeśli chodzi o ćwiczenia to są maszyny, więc stać nie trzeba.

Maszyny też nie dadzą żadnej siły. Do ciężkich wyciskań leżąc i na barki także trzeba mieć silne nogi (mostek przy wyciskaniu, a na bary do silnego podporu - nawet na suwnicy).

Zresztą robiąc na stojąco wzmacniasz plecy i brzuch, uczysz się wykorzystywać ciało do pracy w naturalnej pozycji.

Aha - przypomniałem sobie - bez silnych nóg odpada jakiekolwiek ciężkie wiosłowanie oburącz i jednorącz

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-04 22:11:18

Ehh... ja przed pierwsze kilka miesięcy nie ćwiczyłem nóg i teraz tego załuje...:/ W łapie tyle co w łydceTeraz to muszę nadrabiać, wiec moim zdaniem nawet trzeba ćwiczyć od początku bo później będzie się tego załować...

Nogi cwiczyc trzeba !!!! Jest tyle powodow ktore przemawiaja abysmy ruszyli jednak troche tymi nogami na treningu ze nie mozna inaczej Chyba ze ma sie " kontuzje " bo niewiem czemu ale jakos wsrod forumowiczow bardzo czesto wystepuje takowe cos z nogami ;]

Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-05 02:22:02

Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-05 02:22:46

czyli chcecie mi powiedziec
ze b-50 to mutant
nie cwiczy nog jest silni i pozatym wielki ...
da rade bez nog jak sie tylko przylozy do pracy

B-50 wali koks

A ty jestes jego sługusemmmm

Zależy kto jakie ma cele . Wiadomo, że bez ćwiczenia nóg ciężej idzie masa, nie można rozwinąć dużej siły itd. Ale jeden chce być kulturystą, inny trójboistą, jeszcze inny strongmenem i w tych przypadkach trening powinien się od nóg zaczynać. Są jednak tacy którzy po prostu nie chcą ciągle wyglądać jak patyki, chcą po prostu poprawić swoją sylwetkę, wtedy nogi nie są obowiązkowe. Pozostaje jeszcze kwestia estetyki, np. dla mnie masywne uda są obleśne :P

Kontuzje to z reguły wymówka żeby nie ćwiczyć nóg , wolałbym że by sie przyznał że nie chce ćwiczyć niż ściemniał że nie może

Co do treningu

chmm dla mnie nogi jak każda inna partia ćwicze bo lubie i powiem szczerze że przed kontuzją wolałem ćwiczyć nogi niż klatke

pozdro

Ja bym nie chciał wyglądać w ten sposób, że moje udo ma taki obwód jak biceps. Przecież to wygląda karykaturalnie, a co za tym idzie śmiesznie. Wszyscy się z tego śmieją.