trening bokserski

Cwicze z partnerem 2 razy w tygodniu w domu. Jak narazie moj trening jest chaotyczny. Macie moze jakies gotowe treningi, albo jak ktos sie zna na tym moglby mi napisac co i jak trenowac?? Mam do dyspozycji skakanke, worek duzy, gruszke refleksowke, 2 pary rekawic, 2 lapy trenerskie, tarcze duza, sztange z obciazeniem, drazek i taka mala gruszke przymocowana do platformy. Jeszcze chodze 2-3 razy w tygodniu na basen!

tako o to na początku se pobiegaj 15 min,potem zrób rozgrzewke w miejscu
-worek 3*2min
-walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min
-skakanke3*2min
-100 pompek
-100brzuszkow
-70 odchyleni
lepiej chodz na saune niz na basen ;]

Już pomijając to że odświeżasz to jeszcze nie wiem co ty ma być? Rozgrzewka?

a szukałeś jużw dziale ?

patrzylem ale nie moge niczego znalezc. szukalem tez na niektorych stronkach, ale tam sa opisane cwiczebnie ale nie ma nigdzie kolejnosci cwiczen na treningu!!! Jak narazie to cwicze tak:
-rozgrzewka( bieganie w miejscu krazenia i rozciaganie)
-walka z cieniem i na gruszce refleksowce
-uderzam w worek bokserski
-uderzam w ta mala gruszke na platfoemie
-lapy tenerskie z partnerem
-skakanka i na koncu znowu rozciaganie.
Nie wiem czy dobra kolejnosxc cwiczen, moze terzeba cos dolozyc??

https://www.sfd.pl/temat202135/

https://www.sfd.pl/temat235677/

https://www.sfd.pl/temat203216/


słabo suzkałeś

Latwiej napisac kolejny temat.....Mysle,ze trzeba kasowac takie tematy,bo co kilka dni kolejny "bokser" pyta o to jak ma trenowac na wlasna reke.

Siemasz.Mam lat 15 nie znam sie za duzo na tym bo niedawno zaczolem ale juz troche wiem i trenuje z kumplami co ma 28lat i 27lat co uczyli sie karate pare lat.

Jak sie nie myle masz dobry plan treningu.
Ale gdzie sa podstawowe cwiczenia pompki,brzuszki,przysiady,podciaganie(mozesz na trzepaku przed blokiem)
I kup sobie pilke lekarska.I rzucaj nia.A jak sobie chcesz zobaczyc trening to popatrz na necie na youtube.KIMBO wpisz jego tening jest poszukaj powodzenia

1. Odświeżasz temat sprzed 1,5 roku

Mam lat 15 nie znam sie za duzo na tym bo niedawno zaczolem...
Jak sie nie myle masz dobry plan treningu.

2. Masz 15 lat. Nie masz doświadczenia. Doradzasz

...jak sobie chcesz zobaczyc trening to popatrz na necie na youtube.KIMBO wpisz jego trening...

3. Kimbo nie trenuje boksu tylko MMA

Jak KIMBO nie trenuje boksu a co widziales jego walke na ulicy tylko w klatce walczy MMA.Wogole po co sie udzielasz

Jak KIMBO nie trenuje boksu a co widziales jego walke na ulicy tylko w klatce walczy MMA

http://www.sportowiec.org/kimbo-uliczny-wojownik/

no według mnie to tam jak wół stoi, że Kimbo Slice zaczynał jako street fighter a teraz walczy w MMA

Wogole po co sie udzielasz

pytanie troche nie na miejscu, zważywszy na staż i ilość artykułów osoby, do której sie zwracasz...

Że tak sie wtrące po c**j się Ty Krychu15 udzielasz ? myslisz, że typek zatrzymał sie w czasie i teraz to przecyzta i skorzysta?

Spokojniej Panowie.
Krychu15
Spojrz najpierw dokladniej do kogo piszesz.