blaa88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

262

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2006 (20:56)

Data rejestracji 25.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	trening bokserski cwicze z partnerem 2 razy w tygodniu w domu. jak narazie moj trening jest chaotyczny. macie moze jakies gotowe treningi, albo jak ktos sie zna na tym moglby mi napisac co i jak trenowac?? mam do dyspozycji skakanke, worek duzy, gruszke refleksowke,	21	2006-02-01 14:24
Sztuki Walki	czym wypchac lape trenerska sam robie lape trenerska, ale nie wiem czym wypchac. czym sa wypychane sklepowe lapy trenerskie??? nadaja sie jakies szmaty lub gabka???	1	2005-12-22 23:04
Trening dla zaawansowanych	lydki ugotowane w 4 minuty jest to trening ktory znalazlem w gazecie 'muscle'. zaczynamy od wybrania sobie obciazenia, otoz musi to byc takie aby zrobic max 20 powtorzen. nastepnie wybieramy sobie cwiczenia ja biore zawsze wspiecia. cwiczenie palega na tym ze musimy dojsc do	7	2005-05-30 08:51
Odżywki i suplementy	co robie zle? siemanko. od 1.5 tygodnia zazywam kreatyne z glutamina a od 4 dni gainera i dextrose i jeszcze biore cynk i magnez! mam taki problem bo od tego 1.5 tygodnia nie mam zadnych efektow w masie a w sile mam ale to napraqwde minimalne! pisze bo nie	6	2005-02-25 16:25