bokser7393
tako o to na początku se pobiegaj 15 min,potem zrób rozgrzewke w miejscu
-worek 3*2min
-walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min
-skakanke3*2min
-100 pompek
-100brzuszkow
-70 odchyleni
lepiej chodz na saune niz na basen ;]
Już pomijając to że odświeżasz to jeszcze nie wiem co ty ma być? Rozgrzewka?
-worek 3*2min
-walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min
-skakanke3*2min
-100 pompek
-100brzuszkow
-70 odchyleni
lepiej chodz na saune niz na basen ;]
Już pomijając to że odświeżasz to jeszcze nie wiem co ty ma być? Rozgrzewka?
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
