Mks Nyga
Był bym bardzo wdzięczny jeżeli by mi ktoś rozpisał trening na mase. Tylko tak aby środa była wolna gdyż mam trening mma.
Nigdy nie będziesz sam Legions stanie za swoim bratem!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
Nikt tu nic nie rozpisuje.Albo sam ukladasz i wklejasz do poprawy albo nie masz planu.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
przelejesz mi na konto 20zł to Ci ułoże
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33
Ok...
Pon-Klatka
wt-barki+kaptury
śr-wolne
czw-biceps+triceps+przedramię
pt-nogi+brzuch
sob-plecy
niedz-wolne
Pon-Klatka
wt-barki+kaptury
śr-wolne
czw-biceps+triceps+przedramię
pt-nogi+brzuch
sob-plecy
niedz-wolne
Nigdy nie będziesz sam Legions stanie za swoim bratem!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
278
Za dużo tego. Wg. mnie powinno się ćwiczyć do 3 dni w tygodniu bo jak ktoś pięknie kiedyś powiedział, ze w przybraniu na masie mięsniowej 25% to trening, 25% to regeneracja i 50% dieta. Kiedyś też ćwiczyłem jak mi było wygodniej. Radzej jednak ułożyć odpowiednią diete i odpowiedni czas na regeneracje bo mięśnie rosną gdy się regenerują.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41785
A według mnie można trenować 5 razy w tygodniu, a nawet i 7!
Albo jak chcesz to możesz 10.
Nie ma reguły-kwestia osoby, celu, stażu i masy innych czynników.
Albo jak chcesz to możesz 10.
Nie ma reguły-kwestia osoby, celu, stażu i masy innych czynników.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33
Mozliwe że dużo ale muszę ćwiczyć wszystko. I co wypadł by mi dzien że trening by trwał ze 2h bo bym się nie wyrobił ze wszystkim. Więc proszę o pomoc.
Nigdy nie będziesz sam Legions stanie za swoim bratem!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
