| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening na masę a przygotowania do maratonu
witam.
w ciągu ostatnich wakacji zrzuciłem ok 7 kg i w październiku wystartowałem i ukończyłem maraton warszawski. chciałbym w kwietniu ukończyć orlen warsaw maraton i pobić czas 4h.
jednakże zaczynam teraz ćwiczyć na siłowni (w wakacje miałem
|
3 |
2013-10-03 17:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Konkretne pytania odnośnie odchudzania (czyli droga na skróty)
witam! ma kilka pytań technicznych odnośnie odchudzania. dlaczego piszę nowy temat? bo rozwiązań jest pełno, ale czystych i klarownych odpowiedzi na moje pytania nigdzie nie mogę znaleźć.
jestem stosunkowo młodym człowiekiem ( w styczniu 18 lat)
|
4 |
2009-12-27 18:49
|
|
Piłka Nożna
|
Gra z głową.
witam! na każdej stronie o tematyce piłki nożnej (na tej też) możemy poczytać jak grać lepiej technicznie, co trenować, jak zwiększyć siłę strzału itd. zapominamy jednak o tym co dzieje się w naszej głowie. mój trener powiedział kiedyś, że
|
5 |
2009-09-04 19:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pompki i bieganie a metabolizm
witam wszystkich serdecznie. rozpoczęły się wakacje a ja chciałbym zrzucić parę kilo (wiem, że to nie działa szybko i, że wielkich efektów w te wakacje nie będzie, ale spowodowane jest to większą ilością czasu). postanowiłem biegać rano (na czczo)
|
1 |
2009-06-18 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek potreningowy
wiem, że ten temat był poruszany wielokrotnie. jednak chciał bym zapytać o takie podstawowe informacje dotyczące posiłku po treningu. oczywiście węglowodany złożone (np. twaróg czy kanapka z miodem i kakao - może to być?). ale na co mam skupić
|
12 |
2008-08-17 21:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie a spalanie mięśni.
witam! mam takie małe pytanie - zależny mi na stracie tłuszczu którego trochę już uzbierałem. ale jednocześnie nie chcę stracić mięśni na które też trochę pracowałem. wydaje mi się, że najlepiej będzie biegać rano na czczo. czy biegając na czczo
|
5 |
2008-08-24 17:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trening a odżywianie
witam! mam kilka wątpliwości dotyczących treningu siłowego na siłowni a odchudzaniu i odżywianiu. nie wiedziałem gdzie wstawić ten temat więc wsadziłem tutaj. chodzi mi o taką sprawę, że przed treningiem siłowym powinno sie dostarczyć węgle (a co by
|
9 |
2008-07-21 00:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Orbitrek
witam! co sądzicie o orbitrekach, da się na nich schundąć? oglądam na allegro (chodzi mi żeby cena nie przekraczała ok. 450 zł) i znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/item333483638_profesjonalny_orbitrek_magnetyczny_hs909_gwar_24m_.html.
|
7 |
2008-04-03 20:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak się właściwei odchudzać?!?
czytałem ostatio troszkę o odchudzaniu (chodzi mi głównie o dolne partie brzucha). w pocie jest tylko 1% tłuszczu więc to trochę mało :). jak sądzicie na brzuch czy bieganie jest dobrym rozwiązaniem z pasem neoprenowym na brzuchu (to taki podnoszący
|
1 |
2008-01-11 18:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nadwaga męczy :(
witajcie! mam 16 lat ( w styczniu będe miał) mam 168cm wzrostu i 71kg wagi. jeżeli chodzi o resztę ciała (m.in. biceps) to też nei jest najgorzej bo jestem trochę przypakowany (dość regularnie ćwiczę). wydawać by się mogło, ze nie jest to duża
|
1 |
2008-01-03 20:47
|
