A6W - pytanie o czas treningu

Witam, mam pytanie odnośnie czasu tego treningu, robię 8 dzień i trening zajmuje mi 12 minut a to dopiero 8 powtórzeń w serii, co daje 36 minut w ostatnich czterech dniach, ...w artykułach pisało że trening nie powinien trwać dłużej niż 24 minuty, przecież to niemożliwe przy 3 sekundach napinania w każdym powtórzeniu, pomocy

Mamy robić za Ciebie czy co?

pyta mądrze.

da się , jestes wstanie wyrobic 1 powtorzenie przecietnie w 1.5s , pod koniec juz nie patrzysz na te 3 s , tylko starasz sie jak najszybciej to skonczyc , robiac minimalne spiecie .

Dobra rada zostaw monotonne malo efektywne a6w i wez sie za normlany trening brzucha.

ABS2 POWER

Ale czuje że to na mnie działa, zresztą zacząłem go chyba 4 raz i chce skończyć w końcu, ...no nic ja zostanę przy spęciach 3 sekundowych w każdej serii , ..po A6W zamierzam zrobić ABS 2, ...dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam

Staraj się przyspieszyć ruchy podnoszenia i opadania.

...szybciej się chyba nie da, praktycznie mięśnie są cały czas napięte, uważam że nie da się zrobić tego treningu przy 24 powtórzeniach w serrii w czasie innym niż 30min<< ,...ale myśle że i tak warto