tveety

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1090

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2013 (14:49)

Data rejestracji 27.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	A6W - klika pytań witam, zaczynam a6w i mam kilka pytań, a zasadzie to dwa 1.ćwiczenie piąte, tutaj opisywane jako rowerek(skręto-brzuszki jest dość dla mnie zastanawiające,	5	2008-07-15 10:45
Trening dla początkujących	A6W - pytanie o czas treningu witam, mam pytanie odnośnie czasu tego treningu, robię 8 dzień i trening zajmuje mi 12 minut a to dopiero 8 powtórzeń w serii, co daje 36 minut w ostatnich czterech dniach, ...w artykułach pisało że trening nie powinien trwać dłużej niż 24 minuty,	8	2008-07-15 23:56
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!! jakie ćwiczenia i jak je wykonywać???	77	2005-08-08 15:44
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy dla 40-latka proszę o trening dla mojego taty, narazie coś wprowadzającego, ponieważ jedyny sport jaki on uprawia to wędkarstwo . chodzi o coś co można zrobić w domku, może z chantelkami i drążkiem gdyż niczym więcej	4	2005-11-03 18:22
Trening dla zaawansowanych	...co po wakacjach??? proszę o ustalenie treningów. chcę zacząć treningi od października, teraz ważę 72kg, łapa 36,5, udo 56, talia 79, klata 104, wyciskam 105, chcę ułożyć sobie plan treningów na cały rok, tj. do maja(włącznie), chciałbym osiągnąć jakieś 76 kg(niby nie	1	2005-09-24 13:04
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-) <br><br>hmmm, to ja, nie mam wiecej fotek, ale kiedyś dam cu	39	2005-08-22 09:13
Galeria Zdjęć	"mutacja" mięśni witam, piszę do was bo nie wiem gdzie..., gdzie moge znaleść zdjęcia gości po sterydach, takie wiecie przesadzone, "smutowane", chce zniechęcić pewną osobę do tego syfu, dzieki.	46	2005-08-12 12:50
Trening dla zaawansowanych	Pęknięty kreg lędźwiowy - jak ja mogę trenować??? sprawa wygląda tak. rok temu okazało się że mam wrodząną wadę kręgosłupa, a dokładnie pęknięty krąg lędźwiowy, ciciałbym ćwiczyć ale się boję. pomóżcie mi, mam dostęp do profesjonalnej siłowni, ale nie wiem jak zacząć swój trening aby sobie nie	2	2005-03-03 23:09
Trening dla zaawansowanych	Pompki pytanie jest proste jak do dnia 1 lutego zbliżającego się roku osiągnąć wynik 100 pompek jednorazowo(chodzi o zakład). chodzi mi o trening który w tym pomoże, aktualnie max co robię to troszkę ponad 50. za góry dziękuję.	4	2004-12-11 15:17
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg - dla początkującego cześć wszystkim. mam prośbę o napisanie mi treningu na nogi. jestem zupełnym lamerem jeśli chodzi o tą partię mięśnii. konkretnie chciałbym po czymś wprowadzającym nabrać masy na uda bo są chudziutkie - ile cm to nie wiem, łydki 38cm. prośiłbym o	10	2004-10-15 14:14
Trening dla zaawansowanych	Klatka - większa sieła, przykładowy trening, pompki, i jak z przerwami w treningu???? powiedzcie mi jak mam zwiększyć siłę klatki. mam 20 lat ćwiczę w sumie 2 lata, z przerwami. ważę 70 kg. i mam 176 wzrostu. aktualnie wyciskam maksymalnie 94kg. robię serie 4x6 -80 plaska, 3x8 - 60w wąskim uchwycie i francuskie leżąc na plaskiej 3x8	2	2004-05-17 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	A6W - klika pytań	2008-07-17 22:10
Trening dla zaawansowanych	A6W - klika pytań	2008-07-17 11:07
Trening dla początkujących	A6W - pytanie o czas treningu	2008-07-16 19:16
Trening dla początkujących	A6W - pytanie o czas treningu	2008-07-16 17:05
Trening dla zaawansowanych	A6W - klika pytań	2008-07-15 10:48
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy dla 40-latka	2005-11-03 18:45
Trening dla zaawansowanych	siłownia i bieganie	2005-09-24 13:17
Galeria Zdjęć	to ja .co powiecie...???	2005-09-24 12:48
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-)	2005-08-26 13:51
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-)	2005-08-24 18:19
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-)	2005-08-24 17:52
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-)	2005-08-22 14:58
Galeria Zdjęć	"mutacja" mięśni	2005-08-22 11:41
Galeria Zdjęć	"mutacja" mięśni	2005-08-22 10:34
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-)	2005-08-22 10:25
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-)	2005-08-22 10:19
Galeria Zdjęć	...i jak wyglądam, pytam głównie dziewczyny hihi:-)	2005-08-22 09:58
Galeria Zdjęć	"mutacja" mięśni	2005-08-22 08:13
Galeria Zdjęć	"mutacja" mięśni	2005-08-18 20:54
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-08-16 14:24
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2005-08-12 12:16
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-08-12 12:02
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-04 23:33
Trening dla zaawansowanych	Pompki	2004-12-11 17:03
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg - dla początkującego	2004-10-17 18:03
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg - dla początkującego	2004-10-17 17:57
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2004-06-20 14:30
Doping	Testosteron/Kortyzol	2003-07-29 16:49