SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

A6W - pytanie o czas treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2542

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1090
Witam, mam pytanie odnośnie czasu tego treningu, robię 8 dzień i trening zajmuje mi 12 minut a to dopiero 8 powtórzeń w serii, co daje 36 minut w ostatnich czterech dniach, ...w artykułach pisało że trening nie powinien trwać dłużej niż 24 minuty, przecież to niemożliwe przy 3 sekundach napinania w każdym powtórzeniu, pomocy

tveety

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
Mamy robić za Ciebie czy co?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 202 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1392
pyta mądrze.



tuo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016
da się , jestes wstanie wyrobic 1 powtorzenie przecietnie w 1.5s , pod koniec juz nie patrzysz na te 3 s , tylko starasz sie jak najszybciej to skonczyc , robiac minimalne spiecie .

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190
Dobra rada zostaw monotonne malo efektywne a6w i wez sie za normlany trening brzucha.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016
ABS2 POWER

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1090
Ale czuje że to na mnie działa, zresztą zacząłem go chyba 4 raz i chce skończyć w końcu, ...no nic ja zostanę przy spęciach 3 sekundowych w każdej serii , ..po A6W zamierzam zrobić ABS 2, ...dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam

tveety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Staraj się przyspieszyć ruchy podnoszenia i opadania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1090
...szybciej się chyba nie da, praktycznie mięśnie są cały czas napięte, uważam że nie da się zrobić tego treningu przy 24 powtórzeniach w serrii w czasie innym niż 30min<< ,...ale myśle że i tak warto

tveety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NIetypowa sprawa

Następny temat

DickMaster /dziennik/ MEGA MASA- czyli dziennik początkującego

Wiecej