partie mięsni

jakie partie miesni łączymy pod czas treningu 4 dni w tygodniu np klatka i?? grzbied i??

pn plecy bic

śr klata tric

pt barki nogi Pasi ?

ankieta najpierw, to poaczenie wyzej nie wiem po co tutaj, autor nie podal zadnych danych i napisal z reszta na 4dni.

a po co ankieta, to tylko proste pytanie

odp w wyszukiwarce

Wszystko zależy jak chcesz ćwiczyć, jakim systemem, jakie priorytety. Odpowiedź nie jest taka prosta.

Rusedski
pokaz mi to odpowiedz w wyszukiwarce, chyba sobie zarty robisz. Nie wiesz nic o autorze wiec nie pisz glupot bez ankiety/[podstawowych danych nic madrego nie napiszesz co widac po wypowiedzi.

Bo tu danych żadnych nie trzeba. Chłopak pytał tak teoretycznie raczej .
Opcji jest multum, zależnie od treningu, no i celów.
Przykładowo:
1 dzień klatka
2 dzień plecy + biceps
wolne
3 dzień barki+triceps
4 nogi

1 klata+triceps
2 plecy+biceps
wolne
3 nogi
4 barki

1 klata+plecy
2 nogi
3 barki
4 biceps+triceps

Dół-góra-dół-góra (ciała)

Wymieniać można w nieskończoność

Bo tu danych żadnych nie trzeba. Chłopak pytał tak teoretycznie raczej
zadal pytanie, z czego wynika ze chce cwiczyc 4x w tygodniu tylko nie wie jak polaczyc, wiec skacz pisac glupoty o ankiecie. Bez podstawowych danych mozesz odpowiadac w ciemno.

wiec skacz pisac glupoty o ankiecie. Bez podstawowych danych mozesz odpowiadac w ciemno.

Gdzie mam skakać?
Widać początkujący, pytał z ciekawości

skoncz drobna pomylka.
Nawet jesli pytal z ciekawosci, to nie zaszkodzi mu odpowiedziec tak jak sie powinno.

wiesz co Bery,
sadząc po tym, ze autor załozyl temat tutaj, mozna założyc ze jest zawodowcem



Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-07-12 11:12:50