Martwy ciag...

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 424 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12309

Witam

Posiada ktos moze materialy albo zdjecia fazowe jak dokladnie wykonywac martwy ciag, jaka sa techniki ? dokladny opis tez by sie przydal...

z gory dzieki

Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-07-09 07:23:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mentol555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7894

hehe widze że filmik nagrany na siłowni do której chodze...

co do kociego grzbietu to faktycznie chyba lekki jest,to chyba wina dużego ciężaru..

...

Everan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4384

http://video.google.pl/videosearch?q=martwy ciąg&hl=pl&sitesearch=#q=martwy ciąg&hl=pl&sitesearch=&start=0

...

Everan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4384

http://

%C4%85g&ei=DVx0SK2cD4Tw2QL5mpS_Cw&hl=pl
MIało być to ;)

...

Adamus45

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 500 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28379

h***://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1582703 to pierwsza czesc artykułu sa jeszcze 2. Zlukaj sobie

pzdr

...

Var_miX

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 424 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12309

dzieki chlopaki przyda sie :)

mam jeszcze pytanie jest jakas roznica w pracy miesni przy uchwycie na przemian a normalnym ? jak lepiej robic ?

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41785

Co do pracy mięśni nie wiem - ale być może jest ona ciut inna.
Najlepiej w chwycie przeminnym co serię/powtórzenie zmieniaj chwyt, raz lewa raz prawa nachwyt.
Ja mam trochę dysproporcję pleców i być może właśnie jest spowodowana tym, że zawsze chwytam przemiennym w ten sam sposób.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ja ci sztanga nie wylatuje to chwytaj raczej nienaprzemiennym.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Var_miX

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 424 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12309

dzieki za odpowiedzi :)

off topic

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Hmm nie wiem czy takie odchylenie do tyłu w końcowej fazie (przeprost) jak na tym filmiku jest zaliczane do "poprawnej techniki"...

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...no, na zawodach jest to wymagane

ale w normalnym treningu nie widze sensu, ja najczęściej nawet niedoprostowywuje plecy a tym samym mięśnie sa cały czas obciążane.

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

A no chyba, że to były zawody. Raz czy dwa w roku na zawodach czy gdzieś nie zaszkodzi ale jakbym miał robić tak na każdym treningu to bym chyba się nabawił deformacji każdego kręgu po kolei i wszystkich razem