Problem z tricepsem

Mam taki problem ze za ****a mi nie rosnie triceps, bicek ładnie rośnie a tric stoi w miejscu i w ogóle to mam taka akcje ze lewy triceps jest wiekszy od prawego, co jest dziwne bo jak jestem praworęczny to prawy powinien byc wiekszy tak przynajmniej mam z bickiem, znacie moze jakies dobre cwiczenie po którym ostro triceps dostaje w kosc?? robiłem wyciskanie francuskie ale chyba mam za słąbe nadgarstki albo źle to wykonuje bo w ogóle nie czuje zeby triceps cwiczył

wrzuć dotychczasowy plan

pozdro

Prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głową
3x8
Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie
3x8
no i wspomniane wczesniej wyciskanie francuskie sztangi na leżąco 3x8 ale chyba źle technicznie wykonywałem te cwiczenie

masz dostęp do wyciągu??/

pozdro

wczesniej nie miałem, ale niedługo będe miał, juz wyciąg jest zamontowany tylko linki mi brakuje

to jak założysz linkę to daj prostowanie na wyciągu dobre ćwiczenie i łątwiejsze technicznie o francuskiego wyciskania sztangi

pozdro

A pompki w podporze tyłem? Dobra rzecz.

dobra

opuszczaj się do kąta prostego w łokciach nie niżej

pozdro

Spróbuj zmienić sposób wyciskania, jeśli to robisz na leżąco, to teraz spróbuj na stojąco albo siedząco

Zmieniony przez - trancer08 w dniu 2008-07-03 14:10:09

dzieki za rady, napewno skorzystam

pzdr