jakie masz profity ze wzgledu na branie kreatyny po treningu?
to czy masz pompe czy nie w duzej mierze zalezy od tego co spozyjesz jako posilek przed treningowy
chcesz sie przekonac?
zjedz przed treningiem 3 kawalki chleba z maslem...
a zjedz przed treningiem np 100g ryzu+150g piersi z kurczaka
poczujesz roznice, bynajmniej ja ja odczuwam
posilek przed i po treningowy to wg mnie jedne z wazniejszych w ciagu dnia jesli nei najwazniejsze
pozdrawiam
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf