Jak mam brac kreatyne "CREATINE micronized 200 mesh"

maariusz - doczytaj

jakie masz profity ze wzgledu na branie kreatyny po treningu?

to czy masz pompe czy nie w duzej mierze zalezy od tego co spozyjesz jako posilek przed treningowy

chcesz sie przekonac?

zjedz przed treningiem 3 kawalki chleba z maslem...

a zjedz przed treningiem np 100g ryzu+150g piersi z kurczaka

poczujesz roznice, bynajmniej ja ja odczuwam

posilek przed i po treningowy to wg mnie jedne z wazniejszych w ciagu dnia jesli nei najwazniejsze

pozdrawiam

Słuchaj, po to jest forum,a by każdy wypowiedział swoje skromne zdanie.

Ja wypowiedziałem i nikt już nie zmieni mojego zdania na ten temat.

Luzik panowie

spoko rozumiem, kazdy moze miec swoje zdanie, ja rowniez czesto sie nie zgadzam z innymi

najczesciej po "przetestowaniu" czegos na sobie

porposilem tylko o jakis argument ktory dowodzilby wyzszosci dawkowania kreatyny po treningu niz przed

sam osobiscie dawkuje wylacznie po

pozdrawiam

http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=10076&highlight=przed treningiem tu pisze ze przed na czerwono

jesli chcesz to wysle Ci link na inne forum na ktorym mam konto i ci napisze "przed lub po - bez znaczenia w sumie" na czerwono, pogrubione i moze nawet z emotikonka


bierz jak ci wygodniej, taka rozkmina nie ma sensu

a mozna to brac rano na czczo i przed cwiczeniami i po mozna ktos wie??

mozesz...

rano 3g
przed treningiem 3g
po treningu 3g

i styka

ale po co ladowac 15 g kreatyny dziennie ??
wiecej twoj organizm nie wykorzysta
~~10g dziennie to dawka jaka organizm wykorzysta
brac ci nikt nie zabroni
aha sory chyba ze mniejsza dawka

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-02 20:58:17

maariusz22 prosze nie czuć się zobligowanym do odpowiadania na pytania.