maariusz22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

263

napisanych postów

Imię stachu

Nazwisko z.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Siatkówka, Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 27.10.2008 (22:03)

Data rejestracji 26.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę siły klatki piersiowej!!! Do oceny! jest to 6-cio tygodniowy trening na siłe klatki piersiowej sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. wyciskanie sztangi leżąć pierwszy tydzień poniedziałek 80%2pow6seri środa 80%3pow6serii piątek 80%2pow6serii drugi	29	2008-08-22 00:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna wydalana z moczem?? witam. jak wiadomo kreatyna jest moczopędna. czy po zażyciu kreatyny moze byc ona wydalona z moczem gdy biore 10g dziennie??	8	2008-07-08 13:26
Odżywki i suplementy	Trzeba czy nie?? mam za sobą pierwszy cykl kreatynowy, na drugi chciałbym sięgnąć po cell pump, czy do cell pump też musze brać kreatyne?? czy obejdzie sie wtedy bez niej?	4	2008-07-02 10:11
Odżywki i suplementy	Co o tym sądzicie?? co myślicie o dawkowaniu kreatyny w taki sposób : dt : 2.5g rano, 2.5g przed treningiem i 5 po treningu dnt : 5 g rano ?? dodam ze ważę 65kg.	5	2008-07-01 23:23
Odżywki i suplementy	Mieszanie kreatyny ?? witam. czy mógłbym zmieszać dwie kreatyny dwóch innych firm, oczywiście w jednym cyklu?? np. kreatyne trec 920mg/caps. i kreatyne olimp 1250mg/caps.	9	2008-06-30 12:53
Odżywki i suplementy	Posiłki a kreatyna + treningi. słuchajcie, mam taki problem. zacząłem brac kreatyne i postanowilem ją tak dawkowac w dni treningowe: 4g przed i 4g po. a moje pytanie brzmi tak: jak mają sie posiłki co do tego dawkowania?? zawsze cwicze wieczorami i najbardziej odpowiada	11	2008-06-27 21:26
Odżywki i suplementy	Jak ją wkońcu dawkować?? słuchajcie mam juz kreatyne ale jestem już po prostu zakręcony w temacie jak ją dawkować. mam dwa sposoby : 1) dni treningowe : jedna porcja (np.5g) rano od razu po przebudzeniu druga porcja bezpośrednio po treningu (np.5g) dni	9	2008-06-26 12:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. co myślicie o takim planiku?? pon. klata + przedramie wt. triceps + biceps śr. - wolne czw.- plecy + barki + kaptury pt. - klata + przedramie odżywki - kreatyna. plan na masę, z naciskiem na klate i	7	2008-06-26 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2008-09-08 15:37
Trening dla początkujących	atlas czy ławka	2008-08-28 21:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Złamanie otwarte	2008-08-26 23:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Przelicznik kilogramów na klatę	2008-08-26 23:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę siły klatki piersiowej!!! Do oceny!	2008-08-26 22:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawę siły klatki piersiowej!!! Do oceny!	2008-08-23 21:45
Doping	Wszystko na temat Metanabolu(Metandienolu)	2008-07-26 00:05
Doping	Wszystko na temat Metanabolu(Metandienolu)	2008-07-25 23:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-07-20 21:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-07-20 21:20
Targowisko	Jakie posiosę koszty??	2008-07-19 23:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-07-19 14:33
Odżywki i suplementy	jak odzywka na poczatek cwicze 3 miechy	2008-07-19 14:32
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc i ocene	2008-07-15 23:41
Odżywki i suplementy	pomoc dla kumpla	2008-07-15 19:55
Odżywki i suplementy	pomoc dla kumpla	2008-07-15 19:48
Odżywki i suplementy	ALLEGRO - ZAKAZ UMIESZCZANIA LINKÓW !!	2008-07-14 20:29
Odżywki i suplementy	ALLEGRO - ZAKAZ UMIESZCZANIA LINKÓW !!	2008-07-13 11:18
Odżywki i suplementy	ALLEGRO - ZAKAZ UMIESZCZANIA LINKÓW !!	2008-07-11 21:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna wydalana z moczem??	2008-07-11 13:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna wydalana z moczem??	2008-07-11 13:06
Zdrowie i Uroda	~~ INFO na temat Trądziku - Maseczki - Leczenie ~~	2008-07-02 21:22
Odżywki i suplementy	pomozecie ? tak pomozemy !!	2008-07-02 19:45
Odżywki i suplementy	Jak mam brac kreatyne "CREATINE micronized 200 mesh"	2008-07-02 19:40
Odżywki i suplementy	Jak mam brac kreatyne "CREATINE micronized 200 mesh"	2008-07-02 18:54
Odżywki i suplementy	Trzeba czy nie??	2008-07-02 10:17
Odżywki i suplementy	Co o tym sądzicie??	2008-07-01 23:52
Odżywki i suplementy	Co o tym sądzicie??	2008-07-01 23:43
Odżywki i suplementy	Co dla mnie	2008-07-01 23:41
Odżywki i suplementy	Co o tym sądzicie??	2008-07-01 23:29