[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźzdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
- Ryż
- Płatki owsiane
- Jaja
- Twaróg półtłusty
- itp
Trening (moja waga to 70 kg wzrost 184 cm) :
- 45kg na klate x 7 seri
- "rozpietki" na atlasie 56 kg x 7 seri
- brzuszki po 20 razy x 7 seri
- rozpietki na lawce leżąc 7kg na reke, 10 razy x 7 seri
- biceps 7kg na reke po 12 razy kazda reka x 7 seri
Ile razy w tygoniu mam robic te cwiczenia :D ??? 3x ?? Robie je wszystkie w jednym treningu
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !