warto brac bialko i kreatyne bez diety i cwiczen????

ok wiec jakie cwiczenia polecacie tylko takie amatorskie w domu co cwiczyc zeby pomoglo

ty niemasz zielonego pojecia o treningu... a juz sie chciales za krete brac.. ?

śmiech na sali

krischna powiem ci tak, ja na start przy masie 50 kg zjadlem sp80 1,25 kg i zrobilo mi sie beztluszczowej masy 65 a robilem tylko pompki, podciaganie sie, brzuszki czyli to co mozesz w domu. Jesli masz podobnie malo masy np 50-70 to samo bialko przy tych malo ambitnych cwiczeniach da ci tak z 5-10 kg masy miesniowej, krete nie masz nawet co brac bo to zwiekszy ci jedynie wytrzymalosc ktora ci nie bedzie potrzebna a sile zwieksza dopiero jak miesnie dostaja mocno w dupe na treningu a nie jak robisz pompki wiec wiesz :P Ogolnie proponuje ci jesc przez miecha te bialko, spylic krete za to kupic jakiegos mass xxla przez co dobijesz wegle. i wtedy jak cie masa zadowoli to olejesz sprawe a jak nie to moze zmotywuje cie to zeby zaczac cwiczyc, elo

A ja powiem tak




Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-28 02:14:55

komandos na moda
jak mozesz mu mowic ile pojdzie od pompek i kreatyny skoro jest to sprawa indiwidualna.... reszty wypowiedzi nie komentuje.

krischna- albo sprzedajesz to co masz i robisz se pompki, podciaganie itp. Albo idziesz do dzialu trening i prosisz o rozpiske albo szukasz gotowego planu. Nie ma sensu jedzenia supli jesli nie trenujesz porzadnie.

skoro az sam pofatygowales sie kupic to gowno to teraz sam z laski swojej poczytaj o treningu i diecie

"sezon" sie zaczal na dobre

szkoda gadać

człowieku nie masz zielonego pojęcia o ćwiczeniach. heh sterydy se wpiepszaj to urośniesz ale i tak bedziesz musiał ćwiczyć.hahahaah. treninng treninng a puźniej myśl o kreatynie!!!