TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

Jak nie jesteś na LC to nic nie poczujesz. Poza tym, że będzie smaczne i sycące. Jak jesteś na zbilansowanej to jesteś napełniony glikogenem i wodą, na LC jest inaczej.

właśnie dla wrażeń smakowych
oj wypełniony jestem, oj jestem
widać i czuję
ubity, jak mamut

e-lite za***isty przepis , moze nie 500g g ale z 300napewno ugotuje jutro i sparwdze , do tego dodam sobie jeszcze odzywki bialkowej , cos czuje ze bedzie pycha zarcie w pracy

*****************************************************************

Dzisiejsze zakupy:




Przedtreningowy:




Dorian + 2caps Leviathana




Potreningowy:




*****************************************************************

** TRENING **

Plecy + Tyl Barkow:

- podciaganie na drazku w szerokim chwycie / 4s / 12-8powt

- sciaganie linki wyciagu gornego przy prostych lokaciach / 3s / ~15powt

- wioslowanie sztanga / 4s / 16*50kg / 14*60kg / 10*70kg / 6*80kg

- przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz / 3s / 14*30 / 12*30 / 10*40

- wznosy boczne w opadzie / 3s / 3*12-10powt (12kg)

- szrugsy / 4s / 15*80kg / 12*100kg / 8*100kg +10*60kg

- martwy ciag / 3s / 15*90kg / 8*110kg / 5*130kg

Komentarz:
Ostatni trening , dzis bylo wszystko na maxa , spocilem sie jak chyba nigdy , wytrzymalosc po dorianie poprostu miazga , moglem odlozyc sztanhe i za 20 sekund robic next serie

Ostatni Trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s132.html

*****************************************************************

Teraz pora troche popracowac
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-27 15:58:51

podsumowanie w niedziele ?

czyli po ładowaniu ?

daj fotki z ostatniego dnia LC zeby mozna bylo porownac z 'naladowanymi' bedzie fajnie widac ile daje glikogen

to bym musial dzis robic foty a mi sie nie chce jak **** znow przypinac, i nie mam czasu na to nawet, sa fotki powrzucane w temacie jakies - nawet bez pompy sie znajdzie to do nich bedzie mozna porownac sobie (wkleje w podsumowaniu jak cos i bedzie widac ile daje glikogen)
jutro ladowanie
niedziela rano fotki
niedziela wieczor/noc podsumowanie

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-27 16:42:56

heh

nei wiem czy w jeden dzien zdazysz caly glikogen z kilkutygodni LC uzupelnic

Calego nie zdarzy imho.

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-06-27 16:37:59

OOOoooO widze że masz kure 30% taniej....

Teraz sie preżuciles na MARLBORO.....

ta

Axel nie wiem , w tych sprawach zaufalem Mawashiemu , i mysle ze dobrze na tym wyjde , juz dzis po silowni zjadlem sobie ziemniaczki np pozatym pzreceiz robil co tydzien takie mini ladowania , a to takze napewno musi miec jakis wplyw na wszystko

Dodam jeszcze , wczoraj bylo 3 litry wody , dzis sa 2 (no moze troszke wiecej bo na silowni nie szlo bez wody zrobic treningu) , jutro 1 - wedlug wskazowek Mawashiego

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-27 16:48:08