Bolące kości ?!?!

Witam,
Od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń mam dokuczliwy ból na odcinku nadgarstek łokieć. Podczas konsultacji z lekarzem nic nie wynikło zalecił fastum . po 20 dniach jednak ból ustał i dy zrobiłem kolejny trening, a konkretnie ćwiczenie ( biceps stojąc gryf łamany) ból pojawia się znowu i znowu ... Nie jest to ból mięśnia ani stawów uczycie jest jakby kość odchodziła od wszystkich innych organów w rękach. Na biceps robie 4 serie 1 raz w tygodniu w postaci 12/9/9/6
obciążenie 30/40/50/55 Kg ( dziwnym jest że już po przetrwaniu bólu w 4 serii 6 powtórzeń ból ustępuje do odłożenia gryfa ) :( z góry dzięki za poradę.

Skoro lekarz nic nie znalazł to może to tylko słabe przedramiona? Ból tutaj może mieć różnoraką postać.Może to wina ścięgeń ?
Możesz też iść do innego lekarza się upewnić,że faktycznie nic Ci nie jest.

też miałem coś takiego, kiedy ręce przyzwyczają się do takich obciążeń to ból powinien ustąpić, tak było w moim przypadku. Proponuję zmianę tego ćwiczenia na uginanie rąk z hantlami, mi pomogło, spróbuj supinacji, takie moje zdanie

Na gryfie prostym czasem tak jest.
Dobra rozgrzewka i najlepiej kup sobie gryl lekko lamany ;)

Mnie też przy ciężarach którymi mogłem wykonać max 2-4 powtórzenia bolały przedramiona, mniej więcej tam gdzie znajdują się prostowniki palców.

Arnold czytasz chociaż trochę, czy piszesz aby napisać cokolwiek?

"po 20 dniach jednak ból ustał i dy zrobiłem kolejny trening, a konkretnie ćwiczenie ( biceps stojąc gryf łamany) ból pojawia się znowu i znowu ..."

miałem podobnie przy tym ćwiczeniu wynikało to z błędów:
1 nadgarstki odchylone ku tyłowi
2 ciągle napięta kończyna górna

MR.MST : Myślałem nad tym ale to powiedział jeden z lepszych specjalistów w Lesznie poza tym byłem prywatnie. Może zacytuje wypowiedź: "są to bóle spowodowane zbyt dużym ciężarem, zrób sobie przerwę i smaruj fastumem " - jakoś tak.

Mankament: No tak jak napisałeś to był twój przypadek, też tak miałem gdy robiłem zbyt duże przeskoki w obciążeniu. Jednak dziwnym jest to, że ból pojawia sie w wadze 30-50kg a jak walne 55kg to ostatnia seria idzie bez bólu, pojawia się on kiedy odkładam gryf uczucie jest jakby mi ktoś kość wyginał

chucknoris: Co do pkt 1 twojej wypowiedzi to zwracam na to szczególną uwagę na treningach
natomiast mógłbyś sprecyzować " górną kończynę " z pkt 2? thx

fazę pozytywną i negatywną tego ćwiczenia wykonywałem napinając cały czas mięśnie ramion i przedramion.
Uderzyłeś się niedawno w to miejsce?

Nie, nie uderzyłem się. Może warto wspomnieć że trenuję MMA 2x w tygodniu ale mimo tego nie miałem żadnych kontuzji wyłączając skręcona kostkę. Ból pojawił się nagle na pewnym treningu po 1 serii bicka i tak już został

jedynie co moge powiedzieć to altacet/fastum ale to *** a nie porada