Ćwiczenia z rana i pytanie co do tętna aerobowego :)

kurczę no to jak efektywnie i szybko spalić tłuszcz??
Ten chloreny brzuch jest nie doniesienia :(
Odżywiam się rozsądnie.
Więc kiedy te aeroby robić, aby się zaczęło ładnie spalać ?????
podaje wam linki do tematów z aerobami na czczo dużo osób popiera ćwiczenia rano.
https://www.sfd.pl/aeroby_na_czczo__-t113174.html
https://www.sfd.pl/Aeroby_na_czczo-co_spalimy_-t97651.html
Ktoś napisał, że "lepiej ćwiczyć aeroby rano tylko, że z niskim tętent 120-140, gdy się przekroczy tą granice, zaczynamy palić mięśnie"

Zbanuje go ktoś za d****izm?


pzdr/

Szybki efekt chcesz mieć to wez duży rozbieg i baranka w ścianę walnij.Bo widzę że i tak nic nie rozumiesz co ludzi ci piszą

ok juz rozumiem.
Ale czy można tak ćwiczyć??
np. godz. ok. 10:00 lekkie śniadanie np. musli odczekać ok. 45 min i na rower 1h z tętnem 75 %?? potem odczekać 45 min i zjeść prawdziwe śniadanie??
Właśnie najlepiej mi się ćwiczy z rana... wtedy najlepiej się czuje i jestem nałądaowany energią przez cały dzień... A tak ćwicząć wieczorem np. 20:00 to jestem w sumie zmęczony... nie mam ochoty na aeroby (no ale je robie ;( )
Prosze o odp.

Poczytaj jeszcze troszkę i wróć po jakimś czasie.
Piszemy Ci co i jak a Ty ciągle powtarzasz błędy.

Prościutko i króciutko opisałem jak to ma wyglądać.

No i przeczytałam to wszystko b. uwaznie. Dla początkujacego nie jest to łatwe, ani proste. Ale do rzeczy. Czy bez dodatkowych wspomagaczy mozna osiagnąć zadowalające efekty. Generalnie chodzi mi o pozbycie sie dosyć dużej ilości tkanki tłuszczowej, gromadzonej przez 10 lat.
Chodze codziennie na aeroby + cw pasa barkowego z obciazeniem, ale moze nic to nie da skoro nie będzie stosowana prawidłowa dieta.
Normalnym postępowaniem człowieka, który chce schudnąć jest ograniczenie tłuszczu i węglowodanów, a tu widzę , że tłuszcz jest ważny sam w sobie, a do tego jeszcze pora w jakiej sie go spożywa.
Czy to wszystko można jakoś po ludzku i bez stresu ogarnąć.
pozdrawiam margaret

można - u góry masz pogrubione posty - drukuj, rób herbatkę, czytaj na spokojnie.

pzdr/

heh ;) brawa dla załozyciela posta ... waga jest wprost piękna .. dosłownie jak moja kolezanka ... ma 16 lat .. waży 39kg .. i twierdzi ze jest gruba .. i nie je po 15 ... omg :(

a co myślicie o pasach wyszczuplających?? Podobno pomagają...
tak się zastanawiam czy takowego sobie nie kupić :p

pomagają na raz !! pas wyszczuplający np. Sauna Belt lub Sauna Solution wypaca z twojego organizmu wode !! nie spala tłuszczu ! to działa tak jak sauna :) sauna nie odchudza ... spocisz sie w tym miejscu i ucieknie ci 2cm .. ale nie tłuszczu tylko wody !! nie więze tak sama w te wszystko Ab Gymnic ipt itd !!