http://img259.imageshack.us/my.php?image=hghghdl1.jpg
...
Napisał(a)
witam zaczolem moja przygode z silka okolo miesiac temu cwicze na mase z gainerem 2 treningi 4x w tyg na mase 2 partie na dzien ocencie czy robie cos zle
http://img259.imageshack.us/my.php?image=hghghdl1.jpg
http://img259.imageshack.us/my.php?image=hghghdl1.jpg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
staz?wiek?jak plan to rozpisz tutaj.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
17 lat
184 cm 85 kg 1 miesiac na silowni
w pon klatka + triceps + brzuch
w wtorek plecy+biceps+brzuch
w srode barki+triceps+brZuch
w piatek nogi brzuch
sobota biceps+ brzuch
na klatke 70kg seriami 90kg max
Zmieniony przez - Kenziro18 w dniu 2008-06-17 13:21:13
184 cm 85 kg 1 miesiac na silowni
w pon klatka + triceps + brzuch
w wtorek plecy+biceps+brzuch
w srode barki+triceps+brZuch
w piatek nogi brzuch
sobota biceps+ brzuch
na klatke 70kg seriami 90kg max
Zmieniony przez - Kenziro18 w dniu 2008-06-17 13:21:13
...
Napisał(a)
FBW dla ciebie najlepsze rozwiazanie, nie ma co sie lapac za splita, lepiej ten czas wykorzystasz cwiczac FBW.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
mozesz dokladniej? bo moj staz to dopiero 1 miesiac i chcial bym sie co nieco dowiedziec bo jestem przed cyklem
...
Napisał(a)
to co rozpisales do smietnika, staz 1miesiac bic i tric 2x w tyg? nie ma to zadnego sesnu.
na poczatek poczytaj to
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
tutaj masz gotowe dobre plany
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
a tutaj przydatne linki
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
na poczatek poczytaj to
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
tutaj masz gotowe dobre plany
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
a tutaj przydatne linki
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
i nie trenuj brzucha tak często, bo to bez sensu-chyba, że chcesz spalić z niego tłuszczyk razem z mięśniami
Polecane artykuły