Kenziro18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1013

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2010 (10:25)

Data rejestracji 19.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Szczęka otóż nie wiem, czy ktos sie juz dotychczas z tym spotkal, ale zauwazylem ostatnio na nowym zdjeciu ktore zrobilem, poniewaz potrzebowalem do prawka, ze moja szczeka jest jakas dziwna - wyrosnieta kiedys dokladnie 2 lata temu jak patrze na stare	8	2010-03-28 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zatrucie witam, od wczoraj od 12 caly dzien wymiotuje, jedyne co pije to herbata, udaje mi sie czasem zjesc cos do herbaty, zeby zoladek zaczol pracowac, ale odrazu ide wymiotowac, prawdopodobnie od horse powera, czy udac sie na moze na przeczyszczenie	1	2009-07-27 00:26
Trening dla zaawansowanych	3 tyg przerwy witam, czy 3 tyg przerwy wpłynie jakoś na mnie ujemnie? niestety praca mi na to nie pozwala, żeby systematycznie cwiczyc :/ dodam ze jestem po cyklu z meta	1	2009-03-10 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Masa witam chcial bym uzyskac odpowiedzi czy jak bede w mojej pracy chodzil przez 6-8 godzin praktycznie bez przerw to czy jestem w stanie utrzymac moja mase? mam 187 cm i waze 91 kg i czy jestem w stanie jeszcze wypracowac wiecej?	3	2009-01-14 14:28
Trening dla początkujących	Złamanie witam złamalem sobie trzon u reki od uderzenia mialem nastawione wszystko ok, zdjeli mi juz gips dostalem skierowanie na zabiegi i mam pytanie po ilu bede mugl normalnie cwiczyc na silowni ?	1	2008-12-09 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy strace kg. witam, niedlugo zaczynam prace ktora bedzie wymagac duzo ruchu, takie rozdawanie ankiet po domach i i zajmuj mi to od 7-9 godzin czasem wiecej na dzien i taka prace wykonuje 4x w tyg i jezeli chodze na silownie systematycznie 3x w tyg mam ulozona	3	2008-10-25 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy strace kg witam, niedlugo zaczynam prace ktora bedzie wymagac duzo ruchu, takie rozdawanie ankiet po domach i i zajmuj mi to od 7-9 godzin czasem wiecej na dzien i taka prace wykonuje 4x w tyg i jezeli chodze na silownie systematycznie 3x w tyg mam ulozona	0	2008-10-25 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Waga witam chcial bym zebyscie mi pomogli albo zgadli o co w tym chodzi, o tuz wazylem 78 kg 1,5 miesiaca temu zaczolem chodzic na silownie od 2 miesiecy wczesniej tez chodzilem i jedyne co bralem to magnum 8000 i miesiac temu jednego gainerka i	4	2008-07-22 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Woda witam jaka role odgrywa spozywanie wody i jaka role pelni stres? dokladniej mi chodzi w jakich ilosciach wode spozywac	7	2008-06-23 11:40
Trening w domu	Domowa witam mam 1 miesiac przerwy poniewaz ide na budowe i nie chcem stracic tego co zrobilem na silce w domu mam tylko hantla 8 kg ;/ mozecie cos doradzic?	3	2008-06-19 16:17
Odżywki i suplementy	Nitrobolon witam jestem po 1 miesiacu z silownia przez 1 miesiac bralem gainera na 2 miesiac chcem zakupic sobie magnum 8000 a na 3 miesiac chcem juz brac odzywki energetyczne typu nitrobolon moj staz na silowni to 1 miesiac ogolnie cwicze rok ale poza	2	2008-06-19 00:27
Trening dla początkujących	1 Miesiac po witam zaczolem moja przygode z silka okolo miesiac temu cwicze na mase z gainerem 2 treningi 4x w tyg na mase 2 partie na dzien ocencie czy robie cos zle http://img259.imageshack.us/my.php?image=hghghdl1.jpg	6	2008-06-17 13:04
Trening w domu	Moj Trening hej mam 18 lat nie pelne i zaczolem cwiczyc jak mialem 16 lat no okolo cwicze juz rok wtedy mialem 183 i wazylem 62 kg i przez rok bralem tylko kreatyne z bialkiem rano i wieczorem a mialem tylko hantle 20 kg cwiczylem plecy, bicepsy, tricepsy, itp	10	2008-04-19 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie prosil bym zeby jakas osoba ulozyla mi diete 185 / 81 kg	6	2008-04-19 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-07-28 16:19
Trening dla początkujących	Trening na mase - do oceny	2009-07-27 18:15
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-07-26 14:12
Trening dla początkujących	16lat kto oceni moj plan treningowy?	2009-07-25 17:46
Trening dla początkujących	16lat kto oceni moj plan treningowy?	2009-07-25 17:37
Trening dla początkujących	16lat kto oceni moj plan treningowy?	2009-07-25 17:19
Trening dla początkujących	Trening na mase - do oceny	2009-07-25 17:07
Odżywki i suplementy	Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64	2009-07-25 14:50
Po siłowni, o siłowni	Predyspozycje - nadgarstek - proporcje	2009-06-28 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Masa	2009-01-14 14:31
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2008-08-30 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Waga	2008-07-22 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-06-28 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta fightera do oceny i jak są błędy to poprawcie mnie ;p	2008-06-25 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta fightera do oceny i jak są błędy to poprawcie mnie ;p	2008-06-24 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ?	2008-06-24 20:17
Piłka Nożna	Piłka nożna dziewcząt!	2008-06-23 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2008-06-23 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2008-06-23 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie przytyć !!!!	2008-06-21 00:25
Trening w domu	Domowa	2008-06-19 16:50
Trening dla początkujących	1 Miesiac po	2008-06-17 13:26
Trening dla początkujących	1 Miesiac po	2008-06-17 13:20
Trening w domu	Moj Trening	2008-04-21 20:38
Trening w domu	Moj Trening	2008-04-20 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie	2008-04-19 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie	2008-04-19 16:26
Trening w domu	Moj Trening	2008-04-19 15:36
Trening w domu	Moj Trening	2008-04-19 15:33
Trening w domu	Moj Trening	2008-04-19 13:11