vivek3
max 1,5h zazwyczaj w godzinie sie zamykam. Wole krótkie, intensywne sesje treningowe 
Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1669
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30962
...
aruss10
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2183
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22915
ja sie wyrabiam w 1,5h z qmplem ale moim zdaniem trening dla początkującego powinien miescic sie w 1 h !! bo 3 to troche za duzo
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
...
Dreando
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4103
ok 80 minut trening + 20 minut areobów
...
Szulc-17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63
to mam złą rozpiske, a pisali że jest za***is...
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4536
Napisanych postów
49228
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524799
sam musisz kiedy kończy się efektowny trening, a zaczyna przetrenowanie, ale zazwyczaj to 1 - 2 (max) 
pozdro
pozdro
...
brolka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6224
ja to tak 1h siłowo np klata nogi z pół godziny jakieś bicepsy bary tric czy czoś i worek brzuszki itp ze 0-30 minut i nie wiecej a i rozgrzewka z 10 minut przed treningiem...
Mistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...
...
Przemex41
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
486
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16515
Trening ok 70 min bez rozgrzewki
Szerokości
...
Kozak 1991
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
312
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6372
U mnie wychodzi ok 20 min rozgrzewki i 1h 40 min treningu
Moja siłka - www.sfd.pl/temat422414/
...
Mariusz190
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1946
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36723
rozgrzewka z 10 minut
trening 1,5 godziny
trening 1,5 godziny
AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive
...
mackos40
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20014
1-1,5 h i jest dobryńko
http://www.sfd.pl/Moja_Garazowa_Silownia-t503679.html - moja nowa silka zajrzyj koniecznie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moja własna Siłownia (dopiero zaczynamy).
Następny temat
Wyglad klatki piersiowej przed i po treningu <?>
