industrial
zrodlo bialka :
- kurak(4-5 razy w tyg.)
- tunczyk (2x w tyg.)
- wolowina (2-3x w tyg.)
- bialko jaj (codziennie)
- ryba (1x w tyg.)
zrodlo wegli :
-ryz bialy (codziennie)
-platki owsiane (staram sie codziennie)
-jogurt (lub cos podobnego - produkt mleczny. 2-3x w tyg.)
-warzywa (codziennie)
-owoce (3-4 x w tyg.)
co do kondycji - chodzilo mi kondycje i forme CAŁEGO CIAŁA
Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-06-15 18:07:31
- kurak(4-5 razy w tyg.)
- tunczyk (2x w tyg.)
- wolowina (2-3x w tyg.)
- bialko jaj (codziennie)
- ryba (1x w tyg.)
zrodlo wegli :
-ryz bialy (codziennie)
-platki owsiane (staram sie codziennie)
-jogurt (lub cos podobnego - produkt mleczny. 2-3x w tyg.)
-warzywa (codziennie)
-owoce (3-4 x w tyg.)
co do kondycji - chodzilo mi kondycje i forme CAŁEGO CIAŁA
Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-06-15 18:07:31
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
Pereziusz
radosuaf
.
