korekta planu

Dobry pomysł z łydkami

Na duże partie jak plecy nogi i średnie klatka po 3 serie jest optymalnie

pozdro

Wiem Rion10 ze dobrze mówisz o tych seriach że 3 optymalnie ale jak u mnie w domu wyniuchaja że ćwicze po kryjumou to mi głowe urwią wieć własnie chcialem zmiejszyć ilośc tych seri, ale jak wiedze to nie jest dobry pomysl:/

Majcie moz gdzieś jakiegoś linka jak sie robi wspinanie na palcach ze sztangą na barkach?? bo chciałbym ciwczyć łydki z obciążeniem.

Czyli dokładam po tej jednej seri nogi, klate i plecy i jede z tym treningiem. mam nadzije ze pójdzie bez większych problemów
pozdrawiam


Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-06-11 08:27:28

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

tak tak Żabisko dzieki za atlas ale nie o niego mi chodziło chodziło o jakieś inne pokazowe ćwiczenia, pozdro