SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

korekta planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2891

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5301 Napisanych postów 59409 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 729201
Dobry pomysł z łydkami

Na duże partie jak plecy nogi i średnie klatka po 3 serie jest optymalnie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2763
Wiem Rion10 ze dobrze mówisz o tych seriach że 3 optymalnie ale jak u mnie w domu wyniuchaja że ćwicze po kryjumou to mi głowe urwią wieć własnie chcialem zmiejszyć ilośc tych seri, ale jak wiedze to nie jest dobry pomysl:/

Majcie moz gdzieś jakiegoś linka jak sie robi wspinanie na palcach ze sztangą na barkach?? bo chciałbym ciwczyć łydki z obciążeniem.

Czyli dokładam po tej jednej seri nogi, klate i plecy i jede z tym treningiem. mam nadzije ze pójdzie bez większych problemów
pozdrawiam


Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-06-11 08:27:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13688
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2763
tak tak Żabisko dzieki za atlas ale nie o niego mi chodziło chodziło o jakieś inne pokazowe ćwiczenia, pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2318
Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2008-06-15 12:33:53

Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na rzezbe pytanka

Następny temat

barki pytanie

Shaker