...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26319
FBW 3xtydzien optimum. Przy 4x tydzien do przetrenowania jeden krok.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
Jak chcesz mieć lepsze efekty to 3x
Więcej nie znaczy lepiej.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
10 jest w porządku. Możesz też stosować progresje np. 12-10-8
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
363
Bo bym zapomniał, co z ćwiczeniami na brzuch?
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26319
Jesli w diecie to uwzglednisz to okej. Jesli nie o mase bedzie ciezko.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
_IvErSoN_
ferenc
Jarostan
zabisko
