Jarostan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

363

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2008 (13:40)

Data rejestracji 14.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!? witam! to mój pierwszy post na tym forum! sprawa wygląda tak, systematycznie ćwiczę od ok. 6 mies., dietę przestrzegam jak należy, motywacji mi nie brak. jednak jest pewien problem (nawet kilka), mianowicie trenowałem bez profesjonalnego planu	58	2008-06-14 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki zapotrzebowanie kalorii przy wzroście 163cm i wadze 62,4 kg= 2470 wszystkie przeglądane przeze mnie diety uwzględniają treningi o ok. godziny 18. chciałbym wiedzieć, jak rozplanować posiłki przyjmując, że będę ćwiczył o 12.00?	15	2008-06-23 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :) dietuńka na masunię: śniadanie: płatki owsiane 100g mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g jaja kurze całe (dwa= ok130g) orzechy włoskie 50g mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g ryż biały 100g taki posiłek x5 i przed snem 250g	4	2008-08-04 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o wzrost, ale nie "jak urosnąć" :D	2008-08-11 10:24
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-08-10 00:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-08-09 22:40
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-08-09 21:59
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-08-09 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-08-09 17:33
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-08-09 16:47
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-08-09 16:35
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-08-09 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-08-09 14:35
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-25 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-06-25 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-06-25 08:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-25 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-06-24 21:26
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-24 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-06-23 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-06-23 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko, później dietka do ocenki	2008-06-23 18:15
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-15 17:32
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-15 15:26
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-15 14:14
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 22:50
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 21:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 21:42
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 21:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 19:03
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 17:59
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 17:42
Trening dla początkujących	Plan Treningowy... mhm!?	2008-06-14 17:24