Plan Treningowy... mhm!?

a czemu nie chcesz zwykłych przysiadów robić ?

Boje się, że stracę równowagę, zaliczę glebę i cała siłownia się śmiać będzie... nie chcę znów usłyszeć "młody, następnym razem docisnę tą sztangę!"

głupie tłumaczenie staraj sie robić przysiady i tyle
zmniejsz ciężar i jedziesz

No jak mus, to mus... ale dlaczego nie na hack maszynie?

bo dalej będziesz szedł na łatwizne




ćwiczysz FBW więc o maszynach nie ma co mówić masz sie skupić na podstawach np.przysiadach nie panikuj dobierz taki ciężar żebyś wykonał określoną przez siebie liczbe powtórzen i dasz rade bo jak będziesz tak zwlekał to za te przysiady sie nigdy nie wezmiesz

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 22:11:40

Heh, ok... widzę, że nie ma innego wyjścia... ;) Ale panowie, ze mnie jest straszna ciamajda... nie raz uderzyłem się hantlem przy robieniu trica w głowę, nie raz z jednej strony sztangi miałem większe obciążenie niż na drugiej, nie raz mnie sztanga przycisnęła... ja nawet przy rozgrzewce potrafię się uszkodzić, a Wy chcecie żebym przysiady robił? Albo zabiję kogoś... albo co gorsza siebie :D

Zmieniony przez - Jarostan w dniu 2008-08-09 22:41:59

Kawałek deseczki pod pięty dla wygody, ciężar nie przesadzony i można śmiało robić przysiady - jak tak się boisz to poproś kogoś z siłowni, żeby Cię przyasekurował - myślę, że ktoś się znajdzie do pomocy ;) Powodzenia życzę ;)

W domu poćwiczę i myślę, żę będzie git ;]