Ile treningów?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1034

Ile mogę wykonywać maksymalnie treningów na masę w tygodniu? Czy 6 to za dużo nawet przy dobrze dobranej diecie, oraz sporym czasie na odpoczynek(dużo snu)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

3-4 wystarczajaca ilosc. 6 nie jest potrzebne w ogole.
oraz sporym czasie na odpoczynek(dużo snu)?
spory czas to jest 3-4dni wolnego od silowi a nie kilka h snu.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 11:58:12

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

seeru

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1466

max 4 dni w tyg. Wujek Arni powtarzał całą kariere : najważniejsza jest regenaracja

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

może byc tak wypelnił profil, przyblizył planowany trening itp.

inaczej nie ma najmniejszego sensu odpowiadac na tak postawione pytanie- bo i tak nie bedzie można wlaściwei odpowiedzieć, chyba, że przez przypadek.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

jak można trenować 6 razy w tygodniu ??

ludzie chyba nic innego nie mają do roboty

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

endrju135

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17545

zalezy od stazu, priorytetow, planu treningowego i 'suplementacji' ;]

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-06-12 13:53:52

...

FhissT

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 575 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6493

można być w tak komfortowej sytuacji zeby moc sobie pozwolić na trening 6 razy w tyg... eh zazdroszcze niektórym, ja ledwo wyrabiam sie 3X (często wypadają tylko 2 treningi)

wg mnie trening 4X w tyg to górna granica! męśnie muszą mieć czas na regeneracje! więcej nie znaczy lepiej, tym bardziej w treningu masowym...

pain means results

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

raczej bym nie polecał az 6x jednakże przy pewnych uwarunkowaniach, powiedzmy wlaściwym dawkowaniu i rozłożeniu wysiłku, grup mięsniowych jest to możliwe- pytanie tylko po co