Spitfire3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1034

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2014 (12:18)

Data rejestracji 27.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Thermo Speed Extreme witam sprzedam 105 kapsułek ts zapakowanych w blistry. sprzedaje, ponieważ takie dawki kofeiny powodują u mnie bóle głowy. możliwy kontakt gg: 34366494(często niewidoczny).	12	2011-03-17 20:03
Odżywki i suplementy	Cykl z jabłczanem witam! a wiec planuje zakup skromnego zestawu po długiej przerwie. zestaw ten to najzwyczajniej w świecie ostrowia(za dwie paki) do uzupełnienia diety, zma, oraz jabłaczan prawdopodobnie tcm olimpu . mój wybór padł akurat na jabłczan, bo dość	4	2010-12-28 21:45
Inne dyscypliny	zwiekszenie ilosci czerwonych krwinek w tym temacie dobrym rozwiązaniem jest trening na wysokościach, lub przesiadywanie w komorze ciśnieniowej. czy istnieje sposób na zbudowanie takiej prowizorycznej komory? czy podobny efekt otrzymamy bawiąc się w "oddychanie do balonika"? czyli	2	2010-02-07 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Gold Omega-3 planuje zacząć stosować gold omega-3, zwłaszcza przy zbliżającym się cyklu masowym. planowaniem zjadanie jednej kapsułki dziennej (330 mg - epa, 220 mg - dha)jednak na forum czytam wszędzie ze zjada się 2 kapsułki, a czasem nawet i po 6... a jak	1	2009-11-30 17:48
Odżywki i suplementy	bcaa - kilka pytan 1. czy po bcaa nie ma żadnych skutków ubocznych? nie puchnie głowa(jak po kreatynie) itp? 2. planuje zakup bcaa w celu zminimalizowania spadków masy mięśniowej przy cyklu redukcyjnym.. czy to będzie dobry suplement na tę okazje, czy możne polecicie	7	2009-09-04 15:12
Odżywki i suplementy	kreatyna - zaczely sie braki efektow ostatnio skończyłem mój 6(coś kolo tego)cykl z kreatyna mega caps olimpu, i ku mojemu zdziwieniu nie zauważyłem dużych efektów. zawsze efekty były, tym razem nic. oczywiście nie jestem nowicjuszem i mam odpowiednio dobrana dietę i trening. jaka	28	2009-05-17 16:55
Odżywki i suplementy	Co bedzie lepsze do kreatynki? co bedzie lepsze do kreatynki? "taurine" firmy olimp + glukoza z marketu? czy "dextrex juice" z olimpu?(zawiera tauryna i dextroze)	17	2009-03-15 21:41
Odżywki i suplementy	tanie bialko rozglądam się za tanimi białkami i nie wiem co kupić. tak tak...na forum już szukałem rożnych opinii, i wiele osób proponowało ostrowie wpc 80, ale tematy w których to wyczytałem były dość stare...teraz żeby zamówić ostrowie trzeba zapłacić ponad	7	2009-02-01 14:34
Trening dla zaawansowanych	wytrzymałość możecie poradzić coś na zwiększenie wytrzymałości? do tej pory robiłem treningi na masę itp, lecz teraz chciałbym zwiększyć swoja wytrzymałość...zresztą zawsze byle dobry tylko na krótkim a dużym wysiłku, niż długim a małym. jakie ćwiczenia	2	2009-01-10 19:10
Odżywki i suplementy	Dwa pytanka o kreatyne wiele osób mówi, że dobrze jest przepijać kreatynę sokiem, ale czy zamiast soku można na przykład zagryźć jabłkiem lub po treningowym bananem czy coś w tym stylu? i czy mam ja brać rano przy posiłku, czy po treningu? szukałem, ale różnie ludzie	3	2008-12-10 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki - dlaczego owsiane? wszyscy w swoich dietach piszą o płatkach owsianych. jednak ja dzisiaj dodatkowo kupiłem sobie oprócz owsianych, jęczmienne oraz pszenne, które są o wiele lepsze od tych pierwszych(przynajmniej według mnie), a wartości odżywcze mają zbliżone. więc	11	2008-06-30 11:30
Zdrowie i Uroda	Blizna... mam wielki problem z jedna blizna. blizna jest malutka znajduje sie między ramieniem a przedramieniem(na zgięciu), i powstała kilka lat temu podczas pobierania krwi przez pielęgniarkę. niby nic takiego ale blizna jest dość widoczna i większość osób	2	2008-06-13 08:05
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy moim problemem są długo utrzymujące się zakwasy...czy to dobrze? jeśli nie, to co z tym zrobić? moje zakwasy utrzymują sie czasami nawet z 6 dni...poradźcie coś	4	2008-06-19 14:42
Trening dla zaawansowanych	Ile treningów? ile mogę wykonywać maksymalnie treningów na masę w tygodniu? czy 6 to za dużo nawet przy dobrze dobranej diecie, oraz sporym czasie na odpoczynek(dużo snu)?	7	2008-06-11 11:49
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie na brzuszek? znacie jakieś skuteczne ćwiczenie na brzuch które nie wymaga jakiś mega urządzeń? chodzi mi o takie ćwiczenie które było by trochę cięższe od brzuszków których dam rady wykonać spokojnie w jednej serii ponad 50. chodzi o takie ćwiczenie którego	8	2008-06-10 19:57
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangi zza głowy wykonując to ćwiczenie (wyciskanie sztangi zza głowy) odczuwam zakwasy i zmęczenie mięśni najszerszych i czworobocznych...dlaczego? wydaje mi sie ze wszystko robie ok, tak jak opisane jest w atlasie, jednak nie ćwiczę przy tym mięśni nad	11	2008-06-10 19:21
Zdrowie i Uroda	Atyperspirant może i zły dział ale lepszego na ten temat chyba nie ma. a wiec czy stosowanie antyperspirantów ma jakieś negatywne skutki? w sensie, że na przykład przestajemy sie pocić, a nowo dostarczana woda do organizmu jest wydalana, lub coś w tym stylu...bo	4	2008-06-10 19:33
Trening dla zaawansowanych	Czy mozna? czy nie ma żadnych przeciw wskazań, żebym podczas cyklu robienia masy, rzeźbił sporadycznie takie mięśnie jak biceps? czy może jednak lepiej rzeźbić dopiero po później?	15	2008-06-07 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki Owsiane jak je jeść? po prostu wsypać do mleka jak kukurydziane? i w czym są lepsze od kukurydzianych?	7	2008-06-07 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed treningowy jaki ma być odstęp miedzy posiłkiem przed treningowym a treningiem. czy jeżeli ustaliłem sobie, że posiłek przed treningowy zjadał będę o godzinie 16:00 a trening odbywa sie o 17:30 to za duży odstęp?	6	2008-06-06 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa wszyscy w swoich dietach piszą o oliwie z oliwek, ale czy zamiast niej nie można stosować zwykłego oleju roślinnego (np.kujawski) jeśli nie, to dlaczego? i jeszcze jedno: ile takowa oliwa z oliwek kosztuje? bo dotychczas takiej nie kupowałem<img	2	2008-06-06 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Białko wiele osób mówi, że dobrze jest zjeść trochę białka przed treningiem. podobno najlepiej coś na bazie mleka, jednak jest problem, bo po treningu zażywam kreatynę, a kreatyna z mleczkiem i innymi mlecznymi produktami to chyba nie za bardzo. wiec co	2	2008-05-31 12:08
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenie? no wiec ćwiczę na własnej siłowni. posiadam gryf, sztangielki, ławkę prostą, oraz duża ilość obciążenia. potrzebuje jakiegoś dobrego ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu(chyba motyle sie na to woła:p). ćwiczenie które mógłbym bez problemu	9	2008-04-27 14:29
Po siłowni, o siłowni	Tytan4 witam. ćwiczę już od jakiegoś czasu(ok. 2 lata) i planuje kupno atlasu. wpadł mi w oko atlas tytan4 z tego względu, że jest tanim atlasem(ok. 800zł). chciałbym sie jednak dowiedzieć, czy atlas ten wytrzyma gdy dodam do niego więcej obciążenia.	9	2008-04-27 10:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	ŻEŃ-SZEŃ: roślinny testosteron	2014-03-21 12:31
Targowisko	[S] Thermo Speed Extreme	2011-03-27 20:30
Targowisko	[S] Thermo Speed Extreme	2011-03-24 20:09
Targowisko	[S] Thermo Speed Extreme	2011-03-23 19:40
Targowisko	[S] Thermo Speed Extreme	2011-03-22 09:15
Targowisko	[S] Thermo Speed Extreme	2011-03-19 22:26
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:22
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:19
Odżywki i suplementy	Cykl z jabłczanem	2010-12-29 18:52
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 14:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 05:49
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 23:03
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 22:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 22:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 16:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 23:54
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:20
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:51
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:40
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:23
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-12-06 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-12-06 15:15
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-26 23:28
ActivLab	!!!! RECOVERY 2.0 !!!! KONKURS - WYNIKI str. 12I!!!!	2010-05-30 21:49