Zielenina robi mięśnie. =-)

Jest dowód na to, że szpinak naprawdę pomaga w zwiększaniu masy mięśniowej.

Jak podaje "Journal of Agricultural and Food Chemistry", naukowcy z Rutgers University w testach laboratoryjnych zademonstrowali, że składniki chemiczne szpinaku przyspieszają proces przekształcania białek w tkankę mięśniową.

Akademicy badali efekty działania wyekstrahowanych ze szpinaku fitoekdysteroidów. Kiedy aplikowano płyn na próbki tkanki mięśniowej, przyspieszał jej wzrost aż do 20 proc. Okazało się także, że gdy szczurom podawano zastrzyki z ekstraktem, po miesiącu zaobserwowano wzrost siły, między innymi chwytu.

W ramach wcześniejszych badań wykazano, że szpinak może pomóc zachować zgrabną sylwetkę, ponieważ spowalnia trawienie tłuszczów, przez co człowiek dłużej czuje się syty.

Szpinak zawiera dużo karotenoidów, zwłaszcza beta-karotenu, dlatego wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Ponadto w warzywie tym jest sporo chlorofilu, który blokuje mutacje komórek. Japończycy wykazali też, że u zwierząt szpinak obniża poziom cholesterolu.

Fitoekdysteroidy zwiększają syntezę białek w wątrobie i mięśniach szkieletowych. Wydaje się, że sprzyjają wydajności systemu translacyjnego. Pod względem budowy są bardzo podobne lub identyczne z zooekdysteroidami, czyli hormonami steroidowymi zawiadującymi procesami rozwoju, metamorfozy i rozmnażania owadów. interia.pl

Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-06-10 11:06:54

panowie zastanówcie sie co wy kaczki ??
chcecie srać na zielono ??

chociaż

a kupię sobie trochu na spróbowanie ...

]Popeye to wiedział już dawno





Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-06-10 11:13:23

ile kosztuje szpinak?

edit: dobra juz wiem,troche drogi

Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-06-10 11:14:33

Ja często kupuje oryginalny włoski zielony makaron ze szpinakiem nadający potrawom niepowtarzalny smak





6,99zl /500gram

Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-06-10 11:47:37

Popeye jest posiadaczem najlepszego przedramienia na świecie...

Było chyba juz to kiedys. Ale SOG.
nawet ostatnio mam mi pokazywala taki podobny artykuł ktorzy znalazla w Tele Tygodniu

widac jednak ze papaj wiedzial co robi

Też o tym czytalem... tylko tutaj nie podano pełnych info..;) W tekście z interii napisano, że szczurom podano "ekstrakt" ze szpinaku. A nie była to bynajmniej zmielona zieleninka, tylko wyizolowane substancje anaboliczne. Podsumowując morałem z tego co przeczytałem "gdzieś" (nie pamiętam gdzie) było to, że aby szpinak przyspieszał wzrost mięśni o 20%...trzeba go wpiepszać ok 1kg dziennie- dla zdrowego męszczyzny. Poniżej tej dawki nie będzie efektów. Jak mi się przypomni skąd to wiem- napisze. A tymczasem idę wciągać gainera...
pzdr

Trzeba bedzie kupic szpinak

rudolf, mam wrazenie ze dosc krotko jestes na tym forum ale widze ze Twoje wypowiedzi wiele wnoszą oby tak dalej dal bym soga ale juz nie moge ;-/