2 kroki w przód jeden w tył i tak do usranej śmierci
...
Napisał(a)
tylko zalezy ajkei ty ćwiczenia robisz na kalte bo jk wyciskanie na płaskiej plus rozpiętki to raczej sie tym nie wy***iesz.... proponuje zaczynać od wyciskania na płaskiej potem skos rozpiętki i dożuć se coś do tego jeśli bedziesz miał siły jakieś wyciskanie hantlami itp kolejnośc sobie sam dobierz bo ja nie wiem na którym ćwiczeniu ci najtrudniej tyle odemnie
...
Napisał(a)
a mam jeszcze jedno pytanie czy regresja dotyczy plaskiej czy wszystkich cwiczen??
...
Napisał(a)
proszę bardzo- tu znajdziesz wszystko- https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html, chyba poraz drugi to wklejam lecz trzeci raz nie będę namawiał do tego aby popracować także samemu
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak "uniwersalny dobry plan na klatkę". Gdyby taki istniał - każdy robiłby tylko ten (bo po co robić inne, skoro ten byłby najlepszy ?).
Niedokładnie opisałeś plan na klatkę. Napisałeś, że robisz 2 razy w tygodniu, a opisany jest tylko wtorek.
Niedokładnie opisałeś plan na klatkę. Napisałeś, że robisz 2 razy w tygodniu, a opisany jest tylko wtorek.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
krzychu666 w piatek robie te same cwiczenia co we wtorek.teraz jestem juz po 2 tyg. przerwy i jutro jade z klatka ale teraz robie ja raz w tygodniu.i mysle zrobic progresje.co ty na to?doradz mi cos!
...
Napisał(a)
Dlaczego ci klata nie rośnie? Bo nie masz DIETY! Ja przez ponad rok męczyłem klate i g**** z tego miałem. TO znaczy miałem jakieś tam postępy ale w rzeźbie a nie w masie. I wyglądałem jak dobrze wyrzeźbiony chłopak z oświęcimia
Dlaczego bo się źle odżywiałem!
Przez ostatnie dwa miesiące postanowiłem poświęcić się diecie.
Z tym, że ja wogóle przeginałem z tym. Posiłek co 1,5H a nie jak wszyscy kulturyści radzą co 2,5. Odbiło się to tylko tym, że dziennie do kibelka na posiedzenie chodziłem 4-5 razy!
I wiesz co? W ciągu tych niespełna dwóch miesięcy przytyłem 10Kg a w tym minimum tłuszczu! Ludzie do mnie: O, widze, że się na siłke zapisałeś albo, o, nieźle przypakowałeś. A ja nigdy na siłce nie byłem
Tylko sobie w domciu hantelkami machałem i pompeczki odpowiednią techniką wykonywałem
Dowodzi to jedynie temu, że ćwiczenia nie są tak ważne jak sama dieta.
Teraz wszystkie luźne koszulki stały się fajnie obcisłe, poprostu zwracam na siebie uwage... prawie każdej kobitki na ulicy
A to efekt dwóch miesięcy
Podsumowywując: Chcesz sobie wyrzeźbić klate? Zacznij od diety!
- Pozdro!
Dlaczego bo się źle odżywiałem!
Przez ostatnie dwa miesiące postanowiłem poświęcić się diecie.
Z tym, że ja wogóle przeginałem z tym. Posiłek co 1,5H a nie jak wszyscy kulturyści radzą co 2,5. Odbiło się to tylko tym, że dziennie do kibelka na posiedzenie chodziłem 4-5 razy!
I wiesz co? W ciągu tych niespełna dwóch miesięcy przytyłem 10Kg a w tym minimum tłuszczu! Ludzie do mnie: O, widze, że się na siłke zapisałeś albo, o, nieźle przypakowałeś. A ja nigdy na siłce nie byłem
Tylko sobie w domciu hantelkami machałem i pompeczki odpowiednią techniką wykonywałem
Dowodzi to jedynie temu, że ćwiczenia nie są tak ważne jak sama dieta.
Teraz wszystkie luźne koszulki stały się fajnie obcisłe, poprostu zwracam na siebie uwage... prawie każdej kobitki na ulicy
A to efekt dwóch miesięcy
Podsumowywując: Chcesz sobie wyrzeźbić klate? Zacznij od diety!
- Pozdro!
...
Napisał(a)
wenzon jak przy 185cm wzrostu wazysz 80 kg i masz wszystkie obcisle koszulki to chyba kupujesz za male ;)
A do autora: sprobuj wyrzucic plaska i zrob 2 skosy i rozpietki
A do autora: sprobuj wyrzucic plaska i zrob 2 skosy i rozpietki
Polecane artykuły