OCENCIE 1.5roku pracy...

wlasnie ze nie tylko... ale reszta slabiej rosnie...

obecna forma......

Damiano18x mam pytanie ana łapy jakie ćwiczenia robisz bo mi coś cholerka nie rosną ostatnio od stycznia :(

Zmieniony przez - Staszi w dniu 2008-06-04 18:34:30

Łapy najfajniejsze. Klata mnie zawiodła
Popracuj nad nią i nad brzuchem bo troche odstają ;P

SOG na zachęte ;)

Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-04 18:36:47

o dziekssss pracuje klata i tak juz urosla nieznacznie ale...

Staszi łap to ja juz ze 3 miechy nie robie albo lepiej ale jak robilem to
3serie na gietym po12 pow.
3 serie na modlitewniku po10razy
3 serie chantelek po10-8 pow

Dobrze jest jak na 1,5 roku. Uczciwy jesteś po prostu;), dobry, realny wynik. Pomału do przodu

Mogę się mylić, ale... w sumie wątpię żebym się mylił Jeśli Ci nie idą klatka i plecy, to odejmij połowę ciężaru i zacznij go prowadzić 2x wolniej, stopniowo go zwiększając-może to poskutkuje
Pozdrawiam,
Frank.

Punani dzieki no jak narazie to polecialo 3 kg do tylu;((( (choroba)
franekjjj3 robie wolno i dokladnie gdzies czytalem ze zbyt wolno tez nie mozna bo niebeda rosl miesnie:)
teraz kupilem PH moze to mnie ruszy....

Dajesz dalej!
Powodzenia zycze!