BARKI pytanie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5762

Witam!
Mam pytanie co do swoich barek. Na zalaczonych zdjeciach zaznaczylem wglebienia w budowie miesni naramiennych. Czy to ze tak wygladaja to genetyka, czy blednie wykonywane cwiczenia? Jak uwazacie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tommy_mm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5762

drugie zdjecie

...

tommy_mm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5762

ostatnie

...

Karnarz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 345 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4358

to jest całkowicie normalne, nic sięnie bój i cwicz dalej

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Poprostu jestes kolego na poczatku drogi. Zapewne twoj trening polega na atakowniu glow z osobna (teoretycznie) a nie typowo masowo. Tak czy siak, jakiej metody nie wybierzesz, za pol roku bedzie wiecej i gesciej.Cwicz cwicz byle z glowa.
Ale to scierwo z plecow wytnij. Licho nie spi. Laser nie jest bolesny.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:28:34

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

tommy_mm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5762

Moj treneing na barki wyglada nastepujaco, wykonuje go raz w tygodniu:
1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8
1a. Wyciskanie sztangielek 12/10/8
2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10
3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Jest to taka dziura pomiędzy tylnym aktonem barków a bocznym. Chyba nawet prawdziwi kulturysci maja takie wgłębienie. Nie ma sie co martwić.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to wgłębienie właśnie jesli bedzie coraz większe świadczyc może o rozwijających sie mięśniach.
jak narazie to ogólnie nie za dobrze z nimi.
trening zamieniłbym na;
wyciskanie w siadzie 4 x 15-10
unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc -na boki 3 x 12-10
jw. tylko w opadzie 4 x 15-10

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Favorite

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 917 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88499

Może ktoś wrzucić zdjęcie dobrze zrobionych barków?

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Apokalipsa dal ci bardzo dobry trening.
Ewentualnie, mozesz rozwazysz wyciskanie sztangi stojac zamiast w siadzie.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Poszukaj w necie

Google grafika np...

Co do zdań wyżej, racja - U siebie zauważyłem, że po napięciu jest taka dziura też tyle, że większa... Moja mama mówi, że od sztangi mi sie obojczyki poprzestawiały... Ale nie martwię się bo z ułożeniem wyrzeźbionego tricepsu (wiesz, taka podkowa) kazała mi lecież do lekarza bo mam zanik mięśni