tommy_mm
Witam!
Mam pytanie co do swoich barek. Na zalaczonych zdjeciach zaznaczylem wglebienia w budowie miesni naramiennych. Czy to ze tak wygladaja to genetyka, czy blednie wykonywane cwiczenia? Jak uwazacie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
8 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5797
Witam!
Mam pytanie co do swoich barek. Na zalaczonych zdjeciach zaznaczylem wglebienia w budowie miesni naramiennych. Czy to ze tak wygladaja to genetyka, czy blednie wykonywane cwiczenia? Jak uwazacie?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
8 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5797
drugie zdjecie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
8 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5797
ostatnie
...
Karnarz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
345
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4358
to jest całkowicie normalne, nic sięnie bój i cwicz dalej
...
puma666
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34282
Poprostu jestes kolego na poczatku drogi. Zapewne twoj trening polega na atakowniu glow z osobna (teoretycznie) a nie typowo masowo. Tak czy siak, jakiej metody nie wybierzesz, za pol roku bedzie wiecej i gesciej.Cwicz cwicz byle z glowa.
Ale to scierwo z plecow wytnij. Licho nie spi. Laser nie jest bolesny.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:28:34
Ale to scierwo z plecow wytnij. Licho nie spi. Laser nie jest bolesny.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:28:34
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
8 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5797
Moj treneing na barki wyglada nastepujaco, wykonuje go raz w tygodniu:
1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8
1a. Wyciskanie sztangielek 12/10/8
2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10
3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10
1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8
1a. Wyciskanie sztangielek 12/10/8
2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10
3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10
...
Ciupelek
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16409
Jest to taka dziura pomiędzy tylnym aktonem barków a bocznym. Chyba nawet prawdziwi kulturysci maja takie wgłębienie. Nie ma sie co martwić.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
to wgłębienie właśnie jesli bedzie coraz większe świadczyc może o rozwijających sie mięśniach.
jak narazie to ogólnie nie za dobrze z nimi.
trening zamieniłbym na;
wyciskanie w siadzie 4 x 15-10
unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc -na boki 3 x 12-10
jw. tylko w opadzie 4 x 15-10
jak narazie to ogólnie nie za dobrze z nimi.
trening zamieniłbym na;
wyciskanie w siadzie 4 x 15-10
unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc -na boki 3 x 12-10
jw. tylko w opadzie 4 x 15-10
1
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Favorite
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
917
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
88499
Może ktoś wrzucić zdjęcie dobrze zrobionych barków?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34282
Apokalipsa dal ci bardzo dobry trening.
Ewentualnie, mozesz rozwazysz wyciskanie sztangi stojac zamiast w siadzie.
Ewentualnie, mozesz rozwazysz wyciskanie sztangi stojac zamiast w siadzie.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
Poszukaj w necie 
Google grafika np...
Co do zdań wyżej, racja - U siebie zauważyłem, że po napięciu jest taka dziura też tyle, że większa... Moja mama mówi, że od sztangi mi sie obojczyki poprzestawiały... Ale nie martwię się bo z ułożeniem wyrzeźbionego tricepsu (wiesz, taka podkowa) kazała mi lecież do lekarza bo mam zanik mięśni
Google grafika np...
Co do zdań wyżej, racja - U siebie zauważyłem, że po napięciu jest taka dziura też tyle, że większa... Moja mama mówi, że od sztangi mi sie obojczyki poprzestawiały... Ale nie martwię się bo z ułożeniem wyrzeźbionego tricepsu (wiesz, taka podkowa) kazała mi lecież do lekarza bo mam zanik mięśni
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
