Czy mozna odchudzic sie z mieśni?

jak w temacie, czy nieumiejetne odzywianie a raczej odchudzanie moze przyniesc skutki w postaci spadku masy miesniowej?

Pytanie drugie, calkowicie teoretyczne. Chce przytyc, ale nie mam warunkow zeby trzymac porzadna diete, jedynie co to staram sie jesc zdrowo i z glowa, pamietajac podstawowe zasady. Niestety waga rosnie lecz brzuszek tez. I teraz pytanie: Co by bylo gdybym naprzemiennie stosowal ''diete'' z dodatnim bilansem i ujemnym, np. dzis dodatni, jutro ujemny, pojutrze dodatni itd...

Niekoniecznie aerobów.
Nie wiem, czy to prawda, ale dzień po treningu na siłowni spalanie tkanki tłuszczowej wzrasta o 60%.

Ja tam wole posiedzieć godzinę na siłowni niż godzinę biegać.
Tyle, wg. mnie.

Przemienna dieta jest na nic Musisz się zdecydować na redukcyjna lub masową. A co do "odchudzania z mieśni" to jedyna formą jaka znam to takzwane "palenie" mięśni, czyli robienie monstrualnej liczby powtórzeń pomimo bólu... coś jak na rzeźbe tylko nie podzielone na serie

Nie jest to dobry pomysl przyjacielu. Lepiej zrobic dłuzszy cykl na diecie masowej np 2 miesiące i zobaczyc efekty w postaci przyrostu masy miesniowej (mozliwy rowniez przyrost masy tluszczowej). PO takim cyklu mozna zdecydowac sie na redukcje po przez ujemny bilans kaloryczny w diecie. Zdrowe odzywianie wraz z cwiczeniem na pewno spowodują spadek ilosci tluszczu lecz zachowanie miesni. nie martw sie

mozna spalic mesnie

cwiczenie na siłce i do tego fatalna dieta i aeroby na czczo i miesnie popalone do tego ujemny bilans kcal

oczywiście że można tracić mięśnie.

eee, cwiczenie na silowni? czyli na przyklad jak trenuje biceps.

siadam, opieram lokiec na udzie i pompuje najwiekszym obciaznkieim ile tylko moge. Jak go wiecej nie podniose, biore mniejszsy i pompuje do oporu. Az nie bede mogl go podniesc. No i znowu pompuje mniejszym, do oporu i druga reka. Tak piramidka.

To zle?

to zależy jaki masz staż na siłce ze superserie walisz, z tego co napisałes wychodzi ze niewielki wiec pewnie żle

Powiedzmy, że od około 3 lat na siłke wpadam raz w tygodniu w szkole na w-fie. Od miesiąca regularnie 3x w tyg.

Chodzi oto, ze miesien jakby nie jest przyzwyczajony do takiego wysilku? czyli lepiej narazie walnąć normalne serie, 3x8 na przyklad?

lepiej bedzie jak normalne serie bedziesz walił

palene miesni ok rozumiem, ale pytanie dalej aktualne, moze bardziej sprcyzuje. Co sie stanie jak bede na redukcji, ostrym niedojadaniu, czy masa miesniowa, ktora zdobylem podczas diety masowej moze spasc razem z tluszczem?

Co sie stanie jak bede na redukcji, ostrym niedojadaniu,

jak bedziesz na dobrej diecie redukcyjnej to ybytki w mięsniach bedą niewielkie.

natomiast na "ostrym niedojadaniu" ubytki bedą znaczne.

dieta redukcujna a ostre niedojadanie to dwie inne sprawy