Jakie osiągi w jakim czasie?piszcie:)

Znowu ja... kolejne pół roku za sobą. Przez ten okres zeżarłem NO BURST'a. Waga 74kg.

WYMIARY:
biceps- 29 @ 34 @ 37cm
klatka- 90 @ 100cm
udo- 55 @ 58cm (nie ćwiczę)
łydka- 36 @ 38cm (nie ćwiczę)
pas- 78 @ 80cm

OSIĄGI:
wyciskanie sztangi leżąc- 82 @ 100kg
unoszenie sztangi stojąc(biceps)- 50 @ 62kg
martwy ciąg- 115kg (jak zaczynałem)

Zmieniony przez - buber92 w dniu 2008-06-01 12:15:03

Staż - 1 rok
Waga + 5 kg
Bic. + 6 cm
Udo + 4 cm
Wycisk + 30 kg

Staz:ok 0,6 roku
Waga:bardzo malo poszlo:(
Wycisk: na poczatku 35 teraz 70:)
lapka: 29...33 :)

Zmieniony przez - MaciekCRAC w dniu 2008-06-01 18:51:23

przed i po
staz-13 miesiecy
waga-ok.60kg : ok 80kg
lapka-25,5cm : 35,5cm
wyciskanie lezac-ok 50kg : 90kg
reszty nieznam
wsumie jestem z tego pierwszego roku zadowolony

Nie chce mi się wierzyć jak ktoś pisze, że na początku brał 30/35 kg, no ale ok

to uwierz , ja bralem moze z 45kg, mam zdjecia z przed cwiczen szkoda na to patrzec dzisiaj

dodam ze lapa kiedys 29 dzisiaj 38

Zmieniony przez - indiuk w dniu 2008-06-01 20:50:21

Staż - 1 rok
Waga + 10 kg
Bic. + 3 cm
Wycisk + 25 kg
Ogólnie nie jestm wcale zadowolony z***ana genetyka, ale cóż zrobić, nie kazdy bedzie wyglądał jak Arnold

Nie czytałem wszystkich.
Powiem mój przykład.
W 7 miesięcy z 34 skoczyłem na 43 w łapie i ogólnie wszedzie urosłem równomiernie, nie miałem diety, odżywek, koksów chodź wielu powie że kłamie.
Był to powrót do formy, w 4 miesiące doszedłem do starej 40 na karabinie przez kolejne 3 miesiące dobiłem do 43 i ok 130 w klacie na wdechu.
Później z 43 po konkretnych imrezach spadłem z 90kg na 70 w 2 miesiące.
Teraz działam od nowa

Mam 176 mam prawie 16 lat ćwicze jakieś 20 miesięcy, moje wymiary:
klatka przed 88 teraz 103
biceps przed 26 teraz 35
pas wcześniej 67 teraz 84
wyciskanie na klate przed 50 teraz 90
Odrazu sie spytam żeby nie zaśmiecać forum czy to dobre osiągi??

zayebiste
jesteś moim idolem