TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" - PUSH & PULL by sLs (part 3) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

barteklip

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 367 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9022

Spoko ty to masz smaczne te kolacyjki..

Człowiek głodny to człowiek zły...

TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

NiedzielA (10 z 31)

....dzisiaj dzień w pracy - pobódka o 6.00 i snaidanie:
2x jajko
2x rzowy
orzechy
słonecznik
jogurt
oliwa
+ kapsy

....o dziwo wstałem bardzo wypoczety a spałem tylko 4,5h !!!

Nawet nie ziewałem w pracy - potem dwa posiłki i przedtreningowy dzisiaj:
makaron
ryz
owoce
sos

Przed samym treningiem - ok15min przed:
2x banan (dwa małe w sumie)
+ suple

Trening:

PUSH no.3

KLATkA + BARKi + triceps................... trening wyjazdowy - prawie te same cwiczenia ale juz w kg wiekszośc i inne przełożenie - nie chce mi sie przeliczac

Po treningu szybko:
30g CarbBx + BCAA+G

...teraz robie potreningowy:
ryz
kurak
ogurasy

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-01 17:25:36

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

barteklip

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 367 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9022

Solaros molgłbyś napisać coś o Nectaru czy lepiej wchodzi znaczy rozpuszcza z mlekiem czy wodą?? Dalej się tak pieni;/

Człowiek głodny to człowiek zły...

TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...tak - cały czas tak samo - co do smaku to w sumie nie ma róznicy czy z woda czy z mlekiem - ale wiem co zrobic zeby piana była mniejsz - wybełtany shaker wstawic na 5-10 min do zamrażalnika - nie dość ze jest bardzo zimny to jeszcze prawie piany nie ma!!!!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Posiłek potreningowy:

...+ jabłko & sylimaron

....robiłem małe porzadki w szafkach i znalazłem resztki- leuci bolic - moze ze dwie porcje:

..i jeszcze Nitric Oxide - ok 1/2 opakowania - data do 09.2008 - wiec teraz dorzucebo potem juz nie bedzie nawet kiedy:

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

barteklip

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 367 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9022

OK,dzieki tez tak sporbuje ze sowim zrobic w zamrażarce...Poszdl prv

Człowiek głodny to człowiek zły...

TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

PoniEdziałEk (11 z 31)

Pobódka po 10 i sniadanko - takie jakie mam byc:

....choc nie do końca bo sie zjarał troche - ale nowy dżem jagodowy i zjadłem z przyjemnością - to pewnie przez ten Nectar na poczatku mi tak niw wchodził ten omlet - teraz daje MRP z VPX i wcinał az mi sie uszy trzesą

Do tego kapsy i porcja BO:

Potem kimka 2,5h i posiłek przedtreningowy:

+ banan do tego

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Kiedy planujesz porzadna wycinke?

Wogole to siema

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

na razie musze porzadnie przytyrac - aby pomyslec o porzadnej wycince - jak dojde do 90kg (9-10 miechów) to wtedy pomysle o wycince - pewnie cos przed wakacjami - terz powoli bede masawał cały cały czas....

siema

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-02 15:53:17

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...