podciąganie

Witam! Ćwicze od ponad roku widze poprawe w sile i budowie jednak co najgorsze mam problem z podciąganiem (plecy mam dobre). Prawie wszystkich biore w mojej szkole na ręke i widze ze jestem od nich silniejszy ale mam problem z podciąganiem a oni bez problemu śmigają. Co jest nie tak???

Jesli masz problemy z podciaganiem sie to nie jest tak wszystko dobrze jak mowisz, masz je w planie ? staz wiek?

nie mam w moim planie podciągania. Staż:1 rok Wiek:15 lat

Jak nie masz podstawy jak podciaganie sie na drazku to co sie dziwisz?

nie znam sie dobrze;P ale jak cwiczylem intensywnie (bo teraz mialem przerwe i wracam znowu :) ) to tez wszystko bylo ladnie pieknie ale z podciaganiem mialem wielkie problemywystarczy gdzies je tam umiescic w planie treningowym i po jakims czasie bedzie ok.pierwszy raz poszedlem 3 razy tylko i koniec a po pewnym okresie juz sie smigalo :) hehe

to poprostu zacznij sie podciagac, ew wyciag gorny
Albo nei masz sily albo za duzo wazysz albo to i to

dubel

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-05-26 20:10:55

Na początku rob tak, ze machasz ile dasz rade a potem stajesz na krzeslo i lecisz dalej leciutko sobie pomagajac. Rob ze 4 takie serie i szybko zobaczysz poprawe.

Kolega wyzej napisal juz ladnie co i jak ja tylko dodam zebys przylozyl sie do fazy negatywnej i powoli opuszczal sie. Poprawa bedzie dosc szybko zauwazalna.

pozdrawiam

dzieki:)