shadow186

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

625

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Kwiatkowski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2013 (21:01)

Data rejestracji 05.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Amok + OLIMP Thermo Speed Extreme witam może ktoś mi napisać czy moge brac te dwie odzywki razem? sprzedawca powiedział że tak ale co wy sądzicie? po ile tabletek i jak czesto? z góry dziękuje za pomoc	13	2012-06-12 14:48
Trening dla początkujących	FBW - Pytanie... witam, jakis czas temu zakladalem tu temat dotyczacy treningu split i polecono mi abym robil dalej fbw. pierwsze zdjęcie jest z wakacji zeszłego roku, a dwa następne sa dzisiejsze, cwicze od stycznia. w okresie od wakacji 2011 do grudnia 2011 dużo	4	2012-05-06 11:53
Trening dla początkujących	Trening na siłe, proszę o pomoc witam, za 2tygodnie koncze fbw i chciałbym zrobic trening na poprawe siły, tylko ze mam problem z dobraniem ilosci serii i powtorzeń, pomoze mi ktos? dzień 1 plecy martwy ciąg podciąganie sztangi w	11	2012-04-20 09:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny/rzeźba/redukcja witam, zakladam temat ponownie, proszę o pomoc, ćwiczę 3 miesiąc, jak narazie trenowałem na takim planie: aktywność fizyczna: 4 razy w tygodniu siłownia, przed każdym treningiem biegi 20-25min, 4-5 razy w tygodniu rowerem do pracy 10km. dzień	1	2012-03-13 22:09
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu planu witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu, ćwiczę 3 miesiąc, jak narazie trenowałem na takim planie: aktywność fizyczna: 4 razy w tygodniu siłownia, przed każdym treningiem biegi 20-25min, 4-5 razy w tygodniu rowerem do pracy 10km. dzień 1	2	2012-03-09 17:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny trening ukladalem na rzezbe do tego dieta ale jeszcze ją ukladam, wrzuce jak juz bedzie gotowa, prosilbym o porady i ocenew sprawie treningu, z gory dzieki waga: 103kg wzrost: 182cm wiek: 21 dzien1 - klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na	1	2010-03-07 23:03
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc i ocene :) witam jestem tu nowy.cwiczylem jakies pol roku ale od roku nie chodze na silownie i teraz postanowilem wrocic ale jest malo czasu i chce cwiczyc treningiem fbw.i cos tam ulozylem ale nie wiem czy cos w ogole tam jest dobrze .prosilbym o jakas ocene	15	2008-05-26 17:55
Trening dla początkujących	Odzywki kiedy najlepiej zaczac brac odzywki?? bo chodzi mi o rzezbe,kiedys jak cwiczylem to zaczalem tak po 3 miesiacach cwiczenia na "sucho".jak pisalem mialem rok przerwy i pozapominalem wszystkiego juz :)	13	2008-05-26 20:51
Trening dla początkujących	Powtórzenia w FBW czy ilosc powtorzen w treningu fbw ilosc powtorzen 15 10 5 lepiej zmieniac co trening czy co dwa tygodnie??jest tojakas roznica?? bo nie moge sie zdecydowac i nie wiem ktore wyjscie jest lepsze. zmieniony przez - shadow186 w dniu 2008-05-26	9	2008-05-26 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Amok + OLIMP Thermo Speed Extreme	2012-06-14 19:18
Odżywki i suplementy	Amok + OLIMP Thermo Speed Extreme	2012-06-13 17:56
Odżywki i suplementy	Amok + OLIMP Thermo Speed Extreme	2012-06-13 06:46
Odżywki i suplementy	Amok + OLIMP Thermo Speed Extreme	2012-06-12 20:12
Odżywki i suplementy	Amok + OLIMP Thermo Speed Extreme	2012-06-12 20:02
Odżywki i suplementy	Amok + OLIMP Thermo Speed Extreme	2012-06-12 19:45
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2012-05-14 10:19
Trening dla początkujących	FBW - Pytanie...	2012-05-07 11:20
Trening dla początkujących	FBW - Pytanie...	2012-05-07 09:42
Trening dla początkujących	Witam. Potrzebny trening na Rzeźbę !	2012-05-06 19:49
Galeria Zdjęć	Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.	2012-05-06 17:11
Trening dla początkujących	Witam. Potrzebny trening na Rzeźbę !	2012-05-06 17:07
Trening dla początkujących	klate	2012-05-06 14:01
Trening dla początkujących	Witam. Potrzebny trening na Rzeźbę !	2012-05-06 13:52
Trening dla początkujących	Witam. Potrzebny trening na Rzeźbę !	2012-05-06 10:58
Trening dla początkujących	Trening na siłe, proszę o pomoc	2012-04-20 20:57
Trening dla początkujących	Trening na siłe, proszę o pomoc	2012-04-20 16:49
Trening dla początkujących	Trening na siłe, proszę o pomoc	2012-04-20 15:59
Trening dla początkujących	Trening na siłe, proszę o pomoc	2012-04-20 14:04
Trening dla początkujących	Trening na siłe, proszę o pomoc	2012-04-20 11:02
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu planu	2012-03-10 14:32
Trening dla początkujących	Ocena planu	2008-05-30 20:13
Trening dla początkujących	Ocena planu	2008-05-30 20:08
Trening dla początkujących	Ocena planu	2008-05-30 20:03
Trening dla początkujących	Vibroaction a trening !?	2008-05-30 20:01
Trening dla początkujących	Ocena planu	2008-05-30 19:54
Trening dla początkujących	Vibroaction a trening !?	2008-05-30 14:17
Trening dla początkujących	15 lat jakies cwiczenia	2008-05-30 14:12
Trening dla początkujących	co zamiast?	2008-05-28 17:59
Trening dla początkujących	Klata cienizna:(	2008-05-28 17:52