Trening na siłe, proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1361

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

4miesiące

Uprawiane inne sporty

Jazda rowerem 4x w tygodniu po 10km

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga, Hantelki, ławeczka

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 45kg,klasyczny martwy ciąg100kg, Wyciskanie na ławce leżac 60kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow186

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 625

nie rozumiem...

przysiadow i mc nie robie razem bo za ciezko jak dla mnie i kręgosłup mnie napier....

"IF IT'S NOT HURTING IT'S NOT WORKING"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena treningu.

Następny temat

rozpiska treningu

Polecane artykuły