Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.

skąd sie tacy biorą

Lekkie odkopanie tematu...

Więc mam pewną koncepcję na poprawę sylwetki do nowego roku szkolnego. Mianowicie chciałbym poćwiczyć 3 razy w tygodniu mięśnie brzucha, nogi (głównie uda), klatkę i biceps. Planu na razie nie posiadam ale z pewnością się nim podzielę. Zawczasu chciałbym wiedzieć, czy dobrze rozumuje, zatrzymując się na 10kg hantlach i 3 dniach ćwiczeń w tygodniu oraz basen, sauna, sporty rekreacyjne (głównie piłka plażowa - nożna, siatkówka)?

Zmieniony przez - Te-er w dniu 2008-05-22 17:00:44

daj info o sobie, wiek,waga,rodzaj aktywności itd

wiek - 15 lat
waga - 59kg
wzrost - 175,5cm
Od 4 lat brałem czynny udział w zakończonych przygotowaniach do piłkarskiego sezonu w III ligowym klubie, częste wyjazdy, etc. Dość duża aktywność i dobre wyniki w szkole - niezależnie od tego, czy to były rzuty piłeczką palantową, czy skoki w dal, to dobrze mi szło.

Kiedyś sporo biegałem i ogólnie wykonywałem dużo aerobów, teraz przystopowałem karierę piłkarską (sezon odpoczynku i regeneracji połączonej z lekkim treningiem przed przejściem do juniora starszego) więc ćwiczę trochę mniej.

basen, sauna, sporty rekreacyjne (głównie piłka plażowa - nożna, siatkówka)? -jak najbardziej w dobrym kierunku idziesz, ogólnorozwojówka, uwzględnij takie elementy treningu domatora, które obejmują ćwiczenia ciężarem własnego ciała (pompki,drążek) jednak elementy siłowe raczej na średniej intensywności. aby poprawa była lepsza zajżyj do działu odżywianie, nie każe ci trzymać ścisłej diety,poczytaj natomiast tematy podwieszone, zaznajom się z 10cioma wskazówkami żywieniowymi, ułatwi ci to racjonalne odżywianie.

Witam!!!
Super artykuł!!!
Sam ma 14 lat i wiem jak to jest idzies zpo to na siłke żeby być mocniejszy i dac sobie rade. Wydaje wam sie ze 14 lat to 0 problemów, w dzisiejszych czasach już 14-latek musi coś z soba robić zeby cały czas nei być kozłem ofiarnym...
Każdy (ja też przed przeczytaniem twego art.)myśli pujde na siłke urosne będe silny to nikt nie będzie skakał, tak jest anjprościej.Mało kto pomyśli:będe robił popki, brzuszki, drązek sobei kupie zapisze się na sw.
Sam już zaczołem ciczyć na siłce ale teraz zrezygnowałem, postanowiłem ciwiczyć ogulnorozwojówke basen biegi trening dramatora i do tego jakiś boks czy coś. a na siłke powruce w wieku 15-17 lat

Bardzo dobra wypowiedz.Mam 14 lat i ja nie ryzykuje z ciezarami ;p
Robie narazie trening domatora 3-4 razy w tygodniu, biegam w dni wolne od cwiczen,codziennie jezdze na rowerze,robie sesje strechingu
oraz 2x w tygodniu na basen.Mam jeszcze zamiar zapisac sie na SW.Trening na lekkich ciezarach(split) zaczne w wieku 16 lat

Wydaje wam sie ze 14 lat to 0 problemów

no ja w tym wieku waliłem nalewki i myślałem o dupach z pornosów.


pzdr/

Koniu151 ten twój artykoł to swiete slowa trenowalem kiedys dwubój olimpijski chcialem cwiczyc na najwiekszych ciezarach bez pasa zadnego a po roku cwiczeni to mnie kregoslup napaza.Teraz zmadrzalem i juz sie nie rzucam na ciezary.

Koniu podoba mi się Twoje poczucie humoru

co do tematu ocena bdb, powinno sie podwiesić...