Te-er

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Matura

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2017 (19:16)

Data rejestracji 20.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, czy Split? przeglądam forum już od dawna i gdy postanowiłem trenować na siłowni pojawił się dylemat. ćwiczę z dwoma kolegami (staż mają jakieś 2 miesiące), na razie chodzę po to, żeby rozruszać mięśnie, przyzwyczaić do wysiłku, etc. oni ćwiczą codziennie inną	7	2009-05-24 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna + kaszki dla dzieci? co sądzicie o takim połączeniu? sama kasza manna nie należy do najsmaczniejszych, podobnie zresztą jak płatki owsiane. kaszki dla dzieci nie są wydajne pod względem odżywczym. w takim razie połączenie np. truskawkowej kaszki bobovita i kaszy manny	2	2009-05-23 18:28
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia / masa+rzeźba / 4 dni / tydzień przejrzałem tematy na forum i ułożyłem coś dla siebie. moim celem jest masa + rzeźba, mam 4 dni na trening, dlatego w poniedziałek zaczynam lekko i w czwartek robię ze średnim obciążeniem (tak, by mięśnie mogły odpodząć. dodatkowo w środy i soboty	1	2009-05-23 15:49
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie - proszę ;) cześć. dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, a jak wiadomo - najlepiej pytać najlepszych, dlatego po pomoc zgłaszam się do was. z góry dzięki ;) płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 65 kg	1	2008-10-20 19:03
Trening dla początkujących	Czy warto... ? cześć. często przeglądałem sdf, między innymi jak miałem problemy z zakwasami, kupnem butów czy przygotowaniem do biegów. wszystko znalazłem bez problemów i o dziwo bez pisania. nadszedł sądny dzień, kiedy trzeba o coś zapytać. mianowicie	3	2008-05-20 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW, czy Split?	2009-05-24 16:59
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2008-05-22 17:29
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2008-05-22 17:00
Trening dla początkujących	Czy warto... ?	2008-05-21 11:27