Te-er

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Matura

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2017 (19:16)

Data rejestracji 20.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, czy Split? przeglądam forum już od dawna i gdy postanowiłem trenować na siłowni pojawił się dylemat. ćwiczę z dwoma kolegami (staż mają jakieś 2 miesiące), na razie chodzę po to, żeby rozruszać mięśnie, przyzwyczaić do wysiłku, etc. oni ćwiczą codziennie inną	7	2009-05-24 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza manna + kaszki dla dzieci? co sądzicie o takim połączeniu? sama kasza manna nie należy do najsmaczniejszych, podobnie zresztą jak płatki owsiane. kaszki dla dzieci nie są wydajne pod względem odżywczym. w takim razie połączenie np. truskawkowej kaszki bobovita i kaszy manny	2	2009-05-23 18:28
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia / masa+rzeźba / 4 dni / tydzień przejrzałem tematy na forum i ułożyłem coś dla siebie. moim celem jest masa + rzeźba, mam 4 dni na trening, dlatego w poniedziałek zaczynam lekko i w czwartek robię ze średnim obciążeniem (tak, by mięśnie mogły odpodząć. dodatkowo w środy i soboty	1	2009-05-23 15:49
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie - proszę ;) cześć. dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, a jak wiadomo - najlepiej pytać najlepszych, dlatego po pomoc zgłaszam się do was. z góry dzięki ;) płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 65 kg	1	2008-10-20 19:03
Trening dla początkujących	Czy warto... ? cześć. często przeglądałem sdf, między innymi jak miałem problemy z zakwasami, kupnem butów czy przygotowaniem do biegów. wszystko znalazłem bez problemów i o dziwo bez pisania. nadszedł sądny dzień, kiedy trzeba o coś zapytać. mianowicie	3	2008-05-20 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW, czy Split?	2009-05-24 16:59
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2008-05-22 17:29
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2008-05-22 17:00
Trening dla początkujących	Czy warto... ?	2008-05-21 11:27